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雪景之旅：格鲁吉亚冬季深度游全攻略（图集）
2025-12-17

如果说全球有一个国家，把欧洲的浪漫、亚洲的物价、雪山的震撼与八千年红酒文化全部装进一趟旅程里——那一定是格鲁吉亚。免签、性价比高、体验丰富，这里真的值得你在冬季玩一下。为什么一定要在冬天去格鲁吉亚？一，真正意义上的说走就走格鲁吉亚免签，可单次停留30天，即...

旅行提醒：这些旅游天堂竟被加拿大政府亮红灯（图集）
2025-12-17

冬季是出国旅行的高峰，加拿大人可能需要做更多功课。加拿大政府近期更新多项旅行警示，一些看似安全、深受欢迎的旅游目的地正因治安恶化、政治动荡或自然灾害风险上升而被列为需谨慎前往，甚至建议避免非必要旅行。但是，加拿大许多旅客往往未注意这些更新，可能在不知情的情况下前往高风险地区。以下...

70岁肺癌伯伯从站不起来到能深蹲！抗癌请做这运动，提升存活率与生活品质（图）
2025-12-16

教练施庠甫聊到他的一位学员，是位75岁的大姐，已经跟着他的教练课约有2年的时间。原本以为这是少数年纪稍长的学员，但施庠甫说，他的学员里年纪最大的是88岁，所以75岁还算是“年轻人”喔。“许多上了年纪的人，长期身体姿势使用不正确，因此运动的目标多半是想解决腰酸背痛的困扰。”但万一是...

痛这里竟是癌！肿瘤学家示警“4大冷门症状”不是肿块也要怕（图）
2025-12-16

许多癌症在早期没有明显症状，有时甚至只是一些容易被忽略的小变化。美国迈阿密大学西尔维斯特综合癌症中心的肿瘤学家Mikkael Sekeres在《华盛顿邮报》特别提醒，若身体出现“持续、怪怪的变化”，就算不是典型的肿块、排便异常或久咳不愈等常见警讯，也应请专科医师评估。他特别点名4...

欧洲秘境黑山 解锁峡湾古城多玩法（图集）
2025-12-16

你可能没听过黑山 Montenegro，但你绝对看过它的照片——像挪威一样的峡湾、像克罗地亚一样的海湾、像希腊一样的蓝，又像瑞士一样的山。更离谱的是：这个欧洲宝藏国家，中国护照竟然有条件免签，从北京飞过去还能先免签落地塞尔维亚，再一路玩到海边。一个比克罗地...

从美国搬来世界首家橡皮鸭博物馆在大温开幕（图集）
2025-12-16

世界上第一个也是唯一一个专门展示橡皮鸭(Rubber Duck)这种经久不衰的洗澡玩具的历史博物馆，将于12月1日星期一在大温的 Tsawwassen Mills购物中心开幕。据创始人Krystal与 Neil King称，橡皮鸭承载着一种跨越世代的怀旧情怀。橡皮鸭有一种神奇的魔...

花钱买不如自己做！2种低成本发酵法，教你自制“高菌数益生菌优格”（图）
2025-12-15

你可以用几种方法来制作自己的低成本益生菌：用市售益生菌胶囊开始发酵、用市售克非尔开始发酵，还有用市售起始培养物开始发酵。第一种选择是最好的，因为它让你能选择包括基石菌种在内、含有尽可能多健康菌种和菌株的益生菌。市售优格效果不佳？关键在“发酵时间太短”用市售克非尔或起始培养物进行发...

幽门杆菌害胃癌风险飙十倍！医推6大“灭菌救星”护胃降癌风险（图）
2025-12-15

你的胃健康吗？小心“幽门螺旋杆菌”偷走你的健康！根据国健署的资料显示，胃癌一直是国人常见且致命的癌症之一，每年约有4,000多人确诊、超过2,000人因此离世。最大元凶就是幽门螺旋杆菌，约8～9成胃癌都与它有关，感染者罹癌风险更比一般人高出6～10倍。麻烦的是，多数人感染时没有明...

尼日利亚不愧为非洲首富：房价超越北上（图集）
2025-12-15

说实话，来尼日利亚之前，我对非洲的全部想象，基本来自BBC纪录片，尘土飞扬的土路、孩子光着脚追车讨水、新闻里永远在播冲突饥荒政变。可飞机一落地拉各斯穆尔塔拉机场，现实就狠狠扇了我一耳光。接我的本地司机小哥，穿着普通Polo衫，笑得挺客气。但当他抬手帮我拿行李时，我一眼瞥见他手腕上...

大温好去处 推荐几个圣诞免费活动千万莫错过（图集）
2025-12-15

圣诞节日气氛已经很浓厚了，大温哥华地区有不少免费活动，欢迎阖家一起度个温馨快乐的圣诞。●华埠掌故馆12月13日华埠掌故馆开放让公众免费参观，并参与4项特色圣诞活动。活动一: Daan Go Cake Lab推出节日限定甜点快闪曾获真人秀 MasterChef Canada烹饪大赛...

高加索——阿塞拜疆(舍基教堂、商队古驿站)(图集)
2025-12-14

民宿的早餐很简单，昨天天气预报说的晴天并没有出现，窗外山上很浓的雾，准备出门的时候竟然下大雨。基什村教堂(Kish Church)基什村教堂不在舍基镇上，在后续的行程会有很多教堂要看，本来没打算要去的，但是既然多在这边住了一天，有时间就去看一下。基什村教堂在距离舍基城区四、五公里...

60岁大叔血糖190→90！日医认证“最强3习惯”连血压都降回来（图）
2025-12-14

高血压与高血糖仿佛一对“隐形麻烦双胞胎”，不仅是心肌梗塞、脑中风等重大疾病的幕后黑手，也常常同时出现、彼此拉高风险。日本内科名医、糖尿病专家矢野宏行强调，这两者虽然会一起恶化，但好消息是也能一起改善！只要从日常习惯下手，不一定要靠药物，最快甚至一周就能看到血压、血糖同步下降。矢野...

不是蔬菜！“最接近药的天然食物”每周2碗失智风险狂降50％（图）
2025-12-14

菇类绝对是被忽略的超级食物之一。很多人以为它是蔬菜的一种，但事实上，菇属于真菌（Fungi），和霉菌是近亲，靠孢子繁殖。虽然这样说起来有点让人皱眉，但菇类可能是最接近药物的天然食物之一，甚至在某些研究中，它的健康效果远远超过许多药物。我们最熟悉的菇，大概就是香菇。不过，菇的种类远...

加拿大国家公园免费入园 露营折扣最高25%（图）
2025-12-14

加拿大公园局宣布，自12月12日起，游客可免费进入全国所有开放的国家公园，包括安大略省的四个景点。此优惠是加拿大强力通行证(Canada Strong Pass)计划的一部分，该计划为户外探险爱好者提供从2025年12月12日至2026年1月15日的国家公园和历史保护区折扣入园机...

别错过这些天可在温市中心免费乘摩天轮（图集）
2025-12-14

温哥华市中心自去年圣诞节日期间推出摩天轮后，备受欢迎，今年应广大市民的强烈要求，于12月2日至2026年1月3日期间再次推出摩天轮，让大家从高空欣赏无与伦比的市中心景观与白雪皑皑的北岸山峰景色。摩天轮仍位于温哥华美术馆(Vancouver Art Gallery)广场令人叹为观止...

一天两杯生姜可可降血糖，还让血管年龄年轻38岁！（图）
2025-12-12

【早安健康／张维庭编译】凉凉的天气喝一杯热腾腾的热可可，是生活中的小小幸福，而平时如果不嗜甜食，想到可可也许只会认为是甜滋滋的饮料，其实纯可可不仅毫无甜味，而且有着被多国研究认证的健康疗效。而日本医学博士指出，可可再加入一项东西，就是最强的健康组合！渐进式暖身，效果可长达4小时随...

咖啡姜汤都输了！日节目实测暖身饮品TOP3，喝这杯1小时不喊冷（图）
2025-12-12

每到寒冬，总是想来杯热呼呼的热饮暖暖身子，例如许多人都喜欢来杯香气扑鼻又温热的姜汤、热咖啡等热饮，暖身子还能帮助放松身心。而在诸多常见的暖身饮品之中，究竟哪个保暖的效果更久？日本节目邀请来宾实际测试，竟然发现咖啡虽然能暂时帮助体温上升，维持体温的能力却只能敬陪末座，而姜汤虽好，却...

多伦多冬日最酷活动去最美图书馆蹦迪去（图集）
2025-12-12

想象一下这样的场景，未来感十足的环形书架高耸入云，静谧的空气里原本只流淌着书页的翻动和键盘的轻响。突然，灯光变幻，色彩流淌，数百人同时戴上耳机，身体随着只有自己能听见的节拍自由舞动，四周依然安静，但一场狂欢正在无声中爆发。这并非科幻电影桥段，而是风靡全球的神奇之地无声迪斯科(Si...

北温西摩山省立公园将启用高峰期日间通行证制度（图）
2025-12-12

从12月19日起，北温哥华的西摩山省立公园(Mount Seymour Provincial Park)将在冬季高峰期实施日间通行证制度，来访游客需提前预约。根据 BC Parks公布的安排：12月19日至2026年1月4日：每天都需要通行证2026年1月5日至3月29日：仅周末...

只是胃食道逆流？他“吃饭常呛到”竟肺癌三期，医点名3异状（图）
2025-12-11

偶尔吃得比较快、比较油腻，就可能会引发胃食道逆流，但如果三不五时就不明胃食道逆流而呛咳，不排除是癌症警讯，而且还是意想不到的肺癌！一名60多岁的男子原本就有胃食道逆流的病史，但最近吃东西开始出现容易呛到的问题，刚开始怀疑是胃部的疾病在搞怪，没想到经过多项检查后才发现，病程已经来到...

不烟不酒，久咳却验出肺腺癌4期… 加做这检查，比X光早10年揪出肺癌（图）
2025-12-11

时常分享亲子仿妆照的知名网红“仿妆夭后Yui”日前因肺腺癌第4期病逝，享年37岁，她的弟弟日前透过脸书公布过世消息，也公开她最后的遗言，遗言充满对孩子的牵挂，令人鼻酸的内容让许多粉丝相当难过。仿妆夭后Yui在日前在脸书公布自己罹患肺腺癌第4期，生活作息健康的她罹患末期肺癌让粉丝们...

圣罗伦斯市集化身梦幻圣诞小镇 免费入场（图）
2025-12-11

多伦多冬季市集正于11月20日至12月22日举行。市集将把Market Street打造成充满节日气氛的冬日小镇，全场免费入场。市民可在此感受节庆气氛，探索商店，并享受多项户外活动。市集设于著名的圣罗伦斯市集区域，每逢星期四至星期日开放。开放时间为：星期四与星期五11:00至19...

多伦多Distillery冬日村免费入场必玩亮点全攻略（图集）
2025-12-11

每年冬天，最能代表多伦多节日氛围的地方，就是Distillery Winter Village冬日村了吧!欧洲风小镇、灯海打卡点、美食小木屋、圣诞树、限定甜品、表演……今年更是迎来史上最强阵容!而且，今年设免费入场日期+时段，玩乐项目也比往年更精彩。结...

微波炉食物怎么放更快均匀加热？答案不是正中间！3个错误微波方式快改（图）
2025-12-10

每次微波加热，是不是都乖乖把食物放在转盘正中央？结果总是冷冰冰不够热，或外层烫口里面却冰冰凉凉像刚拿出冰箱...这可能是你摆错位置了！原来，微波炉种类、食物放法都会影响加热效果，来看看怎么微波才更均匀美味，也检查一下你使用微波炉的观念是否正确，以免不小心毒物下肚还不知道！转盘式、...

微波食品伤心伤神经？医揭最毒关键，加热前这一步保命避毒（图）
2025-12-10

近期有中医师拍影片讨论微波食品，我将我之前在“健康好生活”节目中分享过的资料整理成贴文再分享给大家。微波食品能不能吃？关于微波炉的都市传说微波炉是1945年发明的，自从微波炉问世之后，无论是加热或是烹调食物都带给日常生活极大的方便，但是关于微波炉的都市传说也不少，例如“微波炉加热...

旅行高加索三国——阿塞拜疆舍基汗王宫殿（图集）
2025-12-10

下午天气转晴，不想休息了，打算去舍基汗王宫殿，顺便随意闲逛舍基。舍基汗王宫殿(Sheki Khan's Palace)舍基汗王宫殿由胡赛因汗建于1762年，曾是舍基汗的夏宫，用于避暑及宴请宾客。宫殿为两层规模的木质建筑，楼前生长着两棵500年的法国梧桐。外墙饰有几何图案瓷...

多伦多圣诞彩灯天花板！5条宝藏街道 地址路线（图）
2025-12-10

圣诞季到了，想要免费欣赏圣诞灯光秀，那可一定要找准地方。多伦多有不少由大型企业和市政府牵头打造的大型灯光装置，但当地居民在自家院子里布置的灯展往往最令人惊艳。每到节庆季，市区里的几处街区便成了必打卡地。闪烁的彩灯、绝妙的灯景、冬日仙境般的氛围会笼罩这里大半个冬天，吸引着本地居民年...

多走路年省7千元医药费！83岁博士走出4大奇迹防胖又防失智（图）
2025-12-09

“人生或许可以不走路，但我毫不犹豫地选择‘散步的人生’。”日本83岁保健学博士、抗老锻炼专家石田良惠，即便年过八旬，仍活跃于写作与公开演讲等多项工作。他充沛的元气背后，藏着一个简单却有效的秘密，正是多年来坚持每日晨间散步！多走1500步年省3.5万日圆医药费！百岁人瑞也爱走石田良...

视力回不去？医点名日常6大“视力神偷”眼球减寿还加速白内障
2025-12-09

大家都知道吃太咸伤心脏、空污伤肺，会主动减盐、戴口罩防护。但可能忽略身体有一个重要器官，无时无刻都处于“裸露”状态，那就是眼睛！作为全身唯一直接暴露在外的脏器，眼睛没有肌肉或皮肤包裹保护，外界的所有冲击，它都必须照单全收。尤其现代生活充满加速伤眼的陷阱，日本眼科名医深作秀春特别点...

加拿大家庭今冬最佳旅行地 4个就在卑诗省（组图）
2025-12-09

冬季四大热门旅行目的地据dailyhive报道，繁忙的假期旅行季节即将到来，四个卑诗省(B.C.)的目的地被评选为今年冬季加拿大游客的热门地点。根据最新的Expedia冬季旅行展望，温哥华和惠斯勒被评为加拿大国内热门的冬季旅行目的地。与此同时，尤克鲁利特(Ucluelet)和维多...

温哥华又多了打卡热点闪亮标志和圣诞树不要错过啦（图）
2025-12-09

正值圣诞佳节之际，温哥华又多了一个打卡热点，市中心安装了全新的美丽冬季标志—VANCOUVER。这个发光的三维巨型字母装置不仅比过去两年冬季的标志大得多，而且首次亮相于温哥华市中心的新地点。该标志现位于西乔治亚街温哥华美术馆北广场，紧邻温哥华官方圣诞树和摩天轮。这个温...

吃很清淡、吃素也得脂肪肝？医曝5大饮食地雷，第5项最伤肝“应完全避免”（图）
2025-12-08

大家应该都有发现，最近网络上讨论脂肪肝的文章越来越多了！在台湾每三个人就有一人有，长期下来会增加肝硬化、肝癌，以及心血管疾病的风险，确实值得我们注意。邱医师最常听到的两个问题是：“我都吃很清淡不油耶，怎么会？”、“我长年吃素，怎么会？”我们今天就来剖析一下脂肪肝的饮食成因，还有应...

健检别只看红字！3个肝脏数值一秒看出糖尿病、癌症到早死风险(图)
2025-12-08

三酸甘油酯、空腹血糖、“好的”胆固醇、“坏的”胆固醇，当医师快速带过检验结果时，我们也随之点了点头，但很少人知道这些数据代表的真正意义。如果能整合数据且解释合宜，可以看出我们的代谢健康及细胞能量管理状况。血液检查的目的，是为了知道自己在没有药物控制的状况下，5项基础代谢生物标记（...

《孤独星球》2026榜单冷门上榜：斯里兰卡贾夫纳（组图）
2025-12-08

《孤独星球》2026年25个蕞佳旅行地名单中，亚洲仅有五个目的地入选，而斯里兰卡北端的贾夫纳无疑是意外的一位。作为一座长期隐身于大众视野的海城，它既有辽阔的海岛景观，也有鲜活的泰米尔文化气息，却少有拥挤与喧嚣，被越来越多旅行者视为南亚的小众宝藏地。作为一座长期隐身在大众旅行视野之...

2026必去小城 暹粒荣登Lonely Planet榜单(图集)
2025-12-08

又一大消息!就在12月3日，柬埔寨宣布对中国公民实施免签政策!从2026年6月15日到10月15日，所有中国游客可以免签入境，停留长达14天。这意味着，柬埔寨不再是遥不可及的远方，它正以超高性价比和便利的签证政策，成为2026年超值得打卡的旅行地。而作为Lonely Planet...

搭飞机出游？温哥华机场分享出游前不可不知的事（图）
2025-12-07

假日旅行旺季来临，温哥华国际机场(YVR)正积极应对冬季恶劣天气和客流量激增。随着天气状况变化和气温下降，机场介绍了旨在确保航班顺利运行的关键系统和流程，以及一些实用技巧，帮助旅客更顺畅地完成旅程。YVR如何应对冬季天气YVR表示，在冰雪路面上安全起降需要周密的计划、强大的设备以...

柬埔寨旅行新思路：除了古迹 还能怎么玩？（图集）
2025-12-07

当吴哥窟三个字成为柬埔寨的代名词，这座神秘的东南亚古国似乎被简化成了一片石头的森林。但真正的柬埔寨，远不止于此。它既是沉睡了千年的王朝故都，也是洋溢着现代节庆狂欢的活力之国，更有让你忘却时间的天堂海岛第一重：穿越千年的文化古韵暹粒的吴哥遗迹群，无疑是这场旅行的精神内核。但如何避免...

上腹痛原因不只胃痛！这些症状潜藏肝癌、胰脏癌严重警讯（图）
2025-12-06

【早安健康编辑部】肚子痛，可说是每个人从小到大最常遭遇的健康问题之一。等到我们久病成良医，痛得上面一点就吞个胃药，痛得下面一点还加上拉肚子，就吃得清淡一点，即便情况稍微严重，还是会有很多人认为这只是肠胃不好，算不上什么大碍，忍一下或是再多休息几天就会好。这代表着，当我们在意推动血...

怨气是癌细胞超级肥料！情绪毒素可能积出“7种癌症”越憋越伤身（图）
2025-12-06

现代人工作和生活的压力负担重，往往遇到不愉快还得忍气吞声，却忽略掉坏情绪对身体的影响有多大！正所谓“忍一时乳腺增生、退一步卵巢囊肿、憋一天甲状腺结节”，长久负面情绪与高度压力，很可能会让荷尔蒙分泌错乱、免疫系统大受打击，当身体防线渐渐崩溃、抗病能力减弱，就容易演变成负面影响，甚至...

香港 Citywalk：在山海与街巷之间 找到你的节奏（图集）
2025-12-06

如果说旅行有很多方式，那么在香港，推荐的是——散步。从唐楼到高楼、从双层巴士到霓虹灯、从主干道到石阶梯……这个城市的快与慢、东与西、老与新，都藏在街头巷尾的步行路线上。只要愿意张开眼，你会在寻常的角落里，看见不凡的香港。以下6条...

高加索三国——阿塞拜疆乘坐大巴从巴库到舍基(图集)
2025-12-06

有了昨天导航出问题迟到的教训，今天早早吃完早餐出门，前天没有白探路，今天乘坐地铁很顺利，提早半小时到达长途汽车站。巴库去舍基的空调大巴不错，发车时间准时，车上看到好几个中国游客。大巴下午三点到达舍基，车站询问了一下去巴拉肯的Balakan的巴士信息，每天10:10、14:00两趟...

看头发预测寿命长不长！医揭8个线索，这种白发可能是心脏喊救命（图）
2025-12-05

你知道头发一天能长多少吗？正常情况下，大约0.03到0.04公分，听起来不多，但科学家发现，头发就像人的“健康日记”，它会记录你的营养状况、荷尔蒙变化，甚至连你偷偷熬夜的罪证都藏不住！胸腔暨重症专科医师黄轩指出，从头发掉落的速度、变白的时间、到头皮的状态，都在悄悄透露一个人的健康...

健身教练天天运动仍罹肺癌！这些习惯“破功”肿瘤长更凶（图）
2025-12-05

46岁的阿仁是健身教练，天天清晨跑步、重训，饮食自律健康，体脂率常年维持在12%左右，没想到一场例行健检却翻转了他的健康信念，因为报告显示，他的肺部出现异常阴影，后续竟确诊为早期肺腺癌。突如其来的结果让他震撼到说不出话，只能不解地问：“我几乎把所有时间都投资在健康上，怎么还会得癌...

摩洛哥环游记(22)——细雨中初识舍夫沙万（图集）
2025-12-05

在菲斯古城逛了整整一个上午，钻出城门，仿佛从一千年多前的中世纪重新穿越回现代。中午时分，由于连续数日都是摩餐，被折磨成女汉子的川妹子们提出严正抗议：必须吃中餐了，否则绝食!领队虚心接受了女子天团的建议(我们这个团女同胞43人，男同胞仅6人)，于是来到菲斯著名的中餐馆—...

圣诞灯光游行 高贵林港彩车为节庆揭幕
2025-12-05

一场喜庆的节日游行将在本周末点亮高贵林港市(Port Coquitlam)的街道，司机和通勤者被告知，圣诞老人到来时，部分路段将会封闭。第二届灯光游行(Parade of Lights)定12月6日(周六)在高贵林港市中心举行，届时将有节日彩车、灯光璀璨的车辆，以及慈祥的老精灵惊...

多吃蔬果还便秘？医师证实：“肠”寿饮食达到5标准才有效（图）
2025-12-04

【早安健康／锺云霓（禾馨民权妇幼诊所大肠直肠外科/微创痔疮手术专任主治医师）】无论便秘或腹泻，不稳定的排便状态都容易带来痔疮问题，常便秘也会导致粪便堆积、长时间对肠道产生刺激，而“高纤低脂”是稳定肠道的基本饮食概念。“医师医师，你能不能教我要怎么吃才不会便秘、大肠也比较健康啊？”...

“便秘果”一颗就通便？医曝天然泻药恐伤肠，真正改善便秘靠4招（图）
2025-12-04

“便秘果”真的是神奇果实吗？一颗就解便？还是一颗把肠子宠坏？“锺医师，朋友送我一包‘便秘果’，说吃了保证每天顺顺大，这到底是水果干还是泻药啊？”先说答案：它比较像‘天然包装的泻药’，不是日常水果干。一、“便秘果”里面到底是什么？腊肠树果实／便秘果里，常见成分包括：会刺激肠子蠕动的...

撒哈拉沙漠金色沙丘与落日下浩瀚荒原奇异景致（组图）
2025-12-04

在非洲的北部，有一片世界上最广袤的沙漠——撒哈拉。它以无边的金色沙丘、干燥的空气和极端的气候而闻名，是探险者和摄影师梦寐以求的自然奇观。撒哈拉的壮丽不仅在于其面积之大，更在于沙丘随风流动而形成的优美曲线，以及日出日落时分光影交错带来的奇异美感，让人仿佛置身...

马尔代夫珊瑚礁与碧蓝海水下的热带岛屿奇妙风光（组图）
2025-12-04

在印度洋的蔚蓝怀抱中，有一个以水上别墅、白沙滩和五彩珊瑚闻名的国度——马尔代夫。这里由上千个小珊瑚岛组成，每一片岛屿都像散落的宝石，镶嵌在碧蓝的海面上。阳光洒在海水上，波光粼粼，轻轻的海风带来盐与海洋的清香。无论是潜入水下探索珊瑚礁，还是在沙滩上晒太阳，马...

你的姿势害失智风险悄攀升！骨盆是“大脑血流开关”快做健脑骨盆操救脑力（图）
2025-12-02

面对愈来愈明显的高龄化浪潮，活到100岁还要头脑清楚几乎成了全民共同愿望。人体从感觉、语言到运动与生命维持，全都靠大脑精密运作，一旦大脑出状况，不只提高失能风险，更可能狠狠影响生活品质。只是，你可能完全想不到，守护脑健康、预防失智、头痛与中风的重要关键，除了饮食、运动外，竟然还藏...