教练施庠甫聊到他的一位学员，是位75岁的大姐，已经跟着他的教练课约有2年的时间。原本以为这是少数年纪稍长的学员，但施庠甫说，他的学员里年纪最大的是88岁，所以75岁还算是“年轻人”喔。
“许多上了年纪的人，长期身体姿势使用不正确，因此运动的目标多半是想解决腰酸背痛的困扰。”但万一是癌症病人，来运动这样好吗？
还有位学员让他印象深刻，70几岁的先生来运动时，体能相当虚弱，因为是肺癌第三期，连从椅子站起来都很吃力。因为生病与化疗的原故，体能低落到连日常行动都有困难，如果不运动，情况有可能会越来越糟。
施庠甫说，面对连日常行动都有困难的学员，他也是很担心，所以从最简单的起立与坐下开始。椅子不能太低，要像吧台椅一样高（近腰部），因为老先生光是从椅子上站起来，都很费力，坐下去得要暂停好几秒才能再度站起来。强度的设计上，主是要能恢复身体原有的功能。
还好在学员女儿的坚持下，每周都有认真训练的老先生，两、三个月后已经大有改善，深蹲可以做到4下，体力上大进步，也不至于喘到久久无法平息。
用“肌力Pay”，支付更好的生活品质
什么都不做就是最好的休息吗？有时候的确是这样，但对于重大疾病如癌症化疗来说，并不完全是。
“多项研究显示，运动可以提高生活品质、健康状态、活力和肌力。我可以向你保证，如果不这样做，你一定会因为治疗失去某些日常生活能力，也许是转不开罐头，也许是无法再跑16公里。”
这段话是前美国运动医学会会长凯瑟琳教授在她的著作《动结癌症》（天下生活出版）中所说的。
运动除了是良药，还能对抗治疗后产生的心理状态（忧郁），并加速化疗药物更快发挥于全身。重大手术与化疗后特别需要肌力训练，不仅是为了加速康复，还能改善生活品质、生理功能，甚至提升整体存活率。
病人更需肌力训练的3大理由
预防肌少症与功能退化
手术与化疗常伴随卧床、食欲不振、发炎反应，导致肌肉大量流失。
肌力流失会让病人更难恢复正常活动，甚至失去自理能力。
提升免疫与减少并发症
增加肌肉量可提升免疫功能、耐受治疗，降低感染与再住院风险。
改善疲劳与心理健康
化疗期间，癌因性疲惫很常见，研究指出肌力训练能显著减缓疲劳与焦虑，改善忧郁与生活品质。
台湾癌症希望基金会（HOPE）也联合多位医师与专家，推广“癌后运动处方，有动5保庇”活动，透过锻炼身体五大机能，以降低癌症治疗后的中长期副作用与复发之风险。
