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14／10断食法的10个惊人好处：改善胆固醇、预防糖尿病！
2026-09-16

“14/10断食减重计划”可能会有哪些效果？在十个小时内进食，然后断食十四个小时，这样做会产生哪种威力？我们这样做的时候，就会开启体内的多种机制，让我们减轻体重和延长寿命。大约断食十二个小时以后，称为“新陈代谢开关”（metabolic switch）的机制便会被启动。这就是为什...

逆转肌肉流失！抗老名医教“万岁运动”动一次胸腹背腿都能锻炼
2026-09-16

肌肉约占体重的40％，若单就运动医学的观点来看，肌肉运动的重要性大致如下：让身体产生热能（约40％），提升免疫力。使肌肉内的微血管收缩与扩张（回流效果＝milking action），帮助心脏运作。促使血液循环至骨骼，预防骨质疏松症。增加肌肉内的GLUT－4（葡萄糖运输蛋白四型）...

橄榄油选错大脑老更快！医教挑好油技巧，私房3吃法多酚多更护肠
2026-09-14

橄榄油不一定都是好油！最新研究：选错种类，大脑可能加速老化！分享我平时“挑好油的方法”！​“郑医师，橄榄油很健康，我每天都用！”我通常会再多问一句：“你用的是哪一种？”不是“橄榄油”就等于健康喔！今天我和大家分享一篇2026年初的重要研究：同样是橄榄油，选错了，不只没有保护效果，...

亚麻仁油功效、缺点与禁忌，可以炒菜吗？营养师建议3种吃法
2026-09-14

亚麻仁油（Flaxseed oil）是萃取自亚麻植物的种籽，富含高比例的植物性Omega3，也就是“α-次亚麻油酸（ALA）”。虽然ALA在人体内转化为EPA与DHA的转化率较低，但完全不会影响亚麻仁籽在健康效益上的重要地位亚麻仁油是抗发炎、保护心血管的重要油脂来源，...

受伤不动更难好！复健医师教一招动对了，恢复快一倍（图）
2026-09-05

大部分的民众受伤之后，常因怕痛、怕恶化而“不敢动”。但嘉韵诊所复健科主治医师颜韵珊指出，临床上常见因过度休息导致恢复变慢的案例，甚至出现反复疼痛与功能退化。完全不动更慢好？“过度休息”恐成二度伤害颜韵珊医师说明，受伤初期短暂休息确实有助于稳定组织，但若长时间完全不动，可能造成血液...

半夜肩痛难翻身？复健医曝循环差“钙化性肌腱炎”3招自愈防复发（图）
2026-09-05

编按：半夜突发性肩膀剧痛可能不是五十肩，而是“钙化性肌腱炎”急性发作。虽然该病属于会自行吸收的自限性疾病，但吸收期可能长达数月甚至数年。及早透过体外震波或超音波导引抽取术等医疗介入，并搭配肩胛稳定训练，能加速复原并防止复发。肩膀痛不一定是五十肩。许多人睡前肩膀还好好的，半夜却突然...

降血压不只靠吃药！名医亲身实践7大生活处方笺，神奇饮品补钾排钠（图）
2026-08-20

血压一旦超过130/80mmHg，就属于高血压警讯，而且千万别小看这个数字。根据研究，只要将收缩压稳定控制在130mmHg以下，就能让中风与心脏病的风险降低约17%。降血压三宝运动、饮食、睡眠，道理人人都懂，但实践起来总像一场看不到尽头的硬仗？与其苦恼从何开始，不如直接看看名医们...

名医甩肉24公斤远离糖尿病！133低糖餐盘万人实证守护胰岛素（图）
2026-08-20

你能想像，每天在门诊叮咛病人少吃一点、多运动的新陈代谢科医师，自己也曾挺著遮不住的大肚子和双下巴，甚至在一次朋友爬山聚会中，爬陡坡爬到差点喘不过气、脸色发白，让朋友差点打电话叫救护车吗？这两次健康警讯让糖尿病权威游能俊医师彻底警醒，决定以身作则。双脚因小儿麻痹而不太方便的他，不仅...

地瓜、白粥都不合格！改善胃食道逆流吃5种好食物（图）
2026-08-17

肠胃是人体重要的消化器官，对很多肠胃不好的患者来说，每天的“食生活”也变成一个最大的问题。其实有很多坊间推荐对肠胃好的食物，像是凤梨、地瓜、豆浆、白粥、牛奶、大蒜、洋葱等等，都不见得适用于肠胃不好的患者，吃错了当心适得其反！地瓜、豆浆、大蒜、洋葱，大肠激躁症患者绝对禁食大肠激躁症...

不吃药免开刀！1天1分钟，99％膝痛自然好(图集)
2026-08-17

说到膝盖痛，其实每个人感到疼痛的部位都不同。不过，引起疼痛的部位也只有“骨头”、“韧带”、“软骨”这三处。根据疼痛的部位，对应处理的方法也不同，多数人因为搞不清楚疼痛的部位就开始进行处理，所以无法根除疼痛。一旦知道引发疼痛的部位何在，九成的人都能摆脱疼痛的困扰。膝带的结构很复杂。...

越补越伤肝？研究揭肝衰竭案例飙8倍，这款热门保健品吃错恐换肝（图）
2026-08-14

你也会每天固定补充保健品，认为标榜“天然”、“排毒”的产品就有助于健康吗？不过多位肝脏专家都提醒，近年来因保健品造成肝脏伤害的案例明显上升，其中，高剂量的维生素A补充品更被点名，指出长期过量补充可能导致肝脏纤维化、肝硬化，严重甚至肝衰竭，需要接受肝脏移植。2类产品别乱吃！保健品相...

冥想是什么？7大健康好处与练习指南教你如何进入冥想(图)
2026-08-14

冥想是什么？冥想有什么样的好处？为什么近年冥想大受欢迎，从硅谷企业领袖到好莱坞名人纷纷将冥想、正念冥想当作纾压、放松神经负担的有效且低成本的解方？其实冥想是一种经科学证实的心智锻炼工具，要微调生活习惯，每天给自己10分钟，从放松坐姿、专注呼吸并觉察杂念开始，即可轻松建立冥想习惯，...

想减肥先清冰箱！4步骤消灭“厨房体脂肪”先丢这2样复胖率大降（图）
2026-08-12

杂乱的厨房可能和你的腰线有关。整理顾问魏尔许（Peter Walsh）在接受ABC电台采访时指出，杂乱环境会增加压力荷尔蒙，“然后你就开始暴饮暴食。”瘦从有秩序开始，复胖循环开始断他招募自愿者进行测试，并将结果发表于所著的《摆脱杂乱掉体重（Lose the Clutter，Los...

牙刷不要这样放！专家点名“3大雷区”放错位置宛如细菌炸弹(图)
2026-08-12

每天勤刷牙，是守护口腔健康、预防蛀牙与牙周病的重要习惯，牙刷自然也成为家家户户不可或缺的生活用品。不过，你曾仔细想过“牙刷到底放在哪里”吗？专家提醒，若摆放位置不当，看似干净的牙刷恐怕瞬间变成“细菌、霉菌炸弹”，不仅影响口腔健康，甚至可能成为疾病传播的温床。牙刷摆放NG位置1：其...

真正的快乐不是多巴胺！医曝大脑“隐藏舒缓系统”这4件事瞬间纾压（图）
2026-08-11

近年“多巴胺”几乎成为情绪与成瘾讨论中的明星词汇，只要讲到滑手机停不下来、短影音成瘾、明明很累却还想再玩一下，许多人第一反应就是“多巴胺排毒”。不过身心科医师指出，这样的理解其实只对了一半，“多巴胺比较接近的是想要（wanting）与追求动机，但真正的快乐与放松，往往牵涉更复杂的...

防失智也防肺炎！东大教授曝2个兴趣是抗老神药：脑力肌力都年轻(图)
2026-08-11

根据卫福部调查显示，多数人的“平均寿命”与“健康寿命”之间，竟存在将近10年的落差，意味着人生最后一段时间，可能是在不健康的状态中度过。该如何缩短这段“不健康余命”，达到不显老、不失智、不卧床的目标？除了饮食均衡、多运动、注重睡眠外，东京大学名誉教授北村俊雄分享两大抗老兴趣，原来...

吃对胆固醇如鸡蛋，可预防皮肤癌！小心这食物促发炎反增罹癌率（图）
2026-08-10

ω-3与ω-6脂肪酸平衡对皮肤的影响亚油酸（Linoleic acid, LA）与次亚油酸（α-linolenic acid, ALA）是必需脂肪酸（Essential fatty acids, EFA），人体无法制造而必须从食物摄取。透过酵素...

郑少秋逆转健康靠这招！2动作练肌力消内脏脂肪、80岁也健步如飞！(组图)
2026-08-10

港星郑少秋有一段时间肝不好、身体差，后来朋友教他一招“单脚擦牙”，也就是一面刷牙一面金鸡独立，锻炼脚力，拉松筋络，脚上的经脉也得到疏通，结果健康大有改善。只要保持双足结实灵活，即使到了七、八十岁仍可腰骨挺直、行动敏捷。

粽子吃到胃塞爆？中医推“3款刮油解腻茶”是胃胀积食救星
2026-08-09

端午节后肠胃不适（如胃食道逆流、胀气）频发，主因是粽子的糯米高油且难消化，导致胃排空延迟。如果家中还有很多粽子要消灭，中医建议每餐粽子以1颗为限，需取代主食并搭配高纤蔬菜。若想去油解腻，改善“肠胃堵堵”的毛病，可饮用柠檬水、山楂陈皮麦茶或酸梅汤，促进肠胃蠕动、消食导滞。但若症状持...

肠道发炎是吃药害的？研究：停药3年好菌仍流失，医推5大食物护肠
2026-08-09

肠道不只是负责消化食物，更是掌控人体免疫、代谢与大脑健康的关键枢纽。近期一项研究带来重要发现：我们常吃的某些药物，对肠道菌相的改变并不会随着停药而立刻消失，甚至在多年后仍会在肠道内留下难以抹灭的痕迹。停药超过3年，肠道菌仍有改变的痕迹美国微生物学会期刊《mSystems》近期发表...

天然补药别丢错！3水果连皮吃抗发炎、助消化，但3类人少碰为妙（图）
2026-08-03

吃水果时，你是不是习惯把果皮削得干干净净，只留下果肉来享用？但其实水果有一大部分的营养都集中在果皮里，像是能抗发炎、抗氧化的植化素，以及有益肠道健康的膳食纤维，若能清洗干净、连皮一起吃，反而能摄取比原本更多的营养。（编辑推荐：红肉、白肉火龙果营养差在这！1招把果皮营养同时吃下肚）...

黑眼圈怎么消？血管型、色素型与结构型黑眼圈成因改善方法(图)
2026-08-03

黑眼圈是过敏与老化的讯号。早安健康引述医师指出，过敏鼻炎与眼袋为三大成因。本文解析自我检测法与激光治疗，帮助你准对症下药，顺利消除眼周暗沉，找回好气色。有些人以为黑眼圈是没睡饱才会出现，事实上过敏性鼻炎、揉眼睛摩擦与眼袋凸出都是造成黑眼圈的幕后黑手。若为过敏鼻炎引起的血管型或眼袋...

健走没瘦？骨科医改这步一年甩十公斤！4位美女医公开不胖清单（图）
2026-08-01

一项涵盖300万笔健检资料的研究揭露，肥胖早已成为台湾人最普遍的“小毛病”，减肥更像是一门一辈子都在修的必修课。但瘦身不只是为了外型亮眼，世界卫生组织（WHO）早已将肥胖列为“慢性病”，不仅会引发慢性发炎与代谢失衡，还会大幅提高心血管疾病、退化性关节炎，甚至癌症的风险。想要减肥到...

不用逼自己日走万步！60岁后把握黄金数字，心脏病风险砍半（组图）
2026-08-01

小时候你可能也听过长辈说“一天要走一万步才健康”，好像那是某种祖传智慧。但老实说，这个数字没有那么神圣。它整齐、好记、听起来很有说服力，可它从来不是一条你非跨过去不可的线。真正该担心的是“完全不动”比起执著那个漂亮的数字，更该在意的其实是另一件事：你是不是整天坐着没动？阳明大学一...

防弹咖啡甩8kg夫妻双中风！生酮前，先了解功效与风险（图集）
2026-07-31

长期生酮饮食对心脏病，脑血管与糖尿病之影响的最新研究结论前几天收到了一个紧急Call-in讯息，住汐止的张小姐习惯喝防弹咖啡当早餐，看了一篇报导，觉得很忧心，特地传讯息问JJ：50岁太太借由‘防弹咖啡’在半年内减掉了7、8公斤，60岁的先生也在9个月内瘦了...

同样一碗饭，别人长肌肉你长肥肉！医教3技巧吃淀粉不囤油(图)
2026-07-31

编按：吃下的淀粉分解为葡萄糖后，会优先存入肌肉与肝脏作为肝糖（活存），额度用尽后才会转化为脂肪（定存）。医师建议采碳水循环搭配聪明吃法：餐前先吃蛋白质以刺激 GLP-1肠泌素分泌、每餐摄取约10克膳食纤维延缓血糖上升，并将精致淀粉安排在运动前后食用，就能让糖分优先被肌肉抢走利用而...

小腹有救了！让肚子瘦到凹的后仰伸展，把外凸的内脏缩回去(组图)
2026-07-30

驼背使内脏遭受挤压，导致下腹部凸出要是输给重力而无法保持良好姿势，再怎么靠运动或饮食控制来降低体重，也永远无法摆脱“凸肚子体型”。为什么？因为从肚子里蹦出来的，其实是失去容身之处的内脏！为了方便大家想像，就让我来说明一下吧。驼背的话，就会像右页的插图一样导致胸部收缩，肋骨的位置也...

衣服越洗越脏？达人曝1招DIY清洁，彻底清出洗衣机污垢
2026-07-30

刚洗好的衣服穿上身，总觉得股隐约的异味，甚至好像越洗越脏的感觉？问题可能出在你家被忽略的“洗衣机槽”！相较于天天刷洗的杯子碗盘，家中的洗衣机往往使用数年都未曾清洁，内部早已悄悄成为细菌与霉菌滋生的温床！《早安健康》邀请资深洗衣达人，深度剖析家庭洗衣机容易藏污纳垢的真正原因，并公开...

子宫颈癌：全球年增50万患者！异常出血、白带增多警觉（图）
2026-07-29

子宫颈癌是子宫颈细胞异常增生，病变为癌细胞。据国健署统计，子宫颈癌居二○一五年女性癌症发生率第9名，平均每年约新增一千五百名患者，六百多人死于子宫颈癌。子宫颈癌是全球妇女第四大常见癌症，每年约新增五十万名患者，造成二十六万人死亡，由于早期几乎没有症状，出现明显症状时癌细胞通常已经...

熟龄女性三高管理：腰围、骨质与肌力兼顾的自愈提案(图)
2026-07-29

踏入45至50岁的人生新扉页，许多女性会发现体型悄悄产生了改变。即使饮食习惯与年轻时一模一样，肚子周围的小赘肉却越来越难消退。收到健检报告时，看见血压、血糖或血脂出现红字警讯，常常让人感到既焦虑又无助。卫生福利部国民健康署曾指出，依据国民健康访问调查统计，国内45至49岁女性约有...

狂吃保健品更伤身！专家揪4大NG健康习惯，过头反造成慢性发炎（图）
2026-07-28

规律运动、严格节食、吞大把保健食品……你以为这些高度自律的“健康习惯”，能让你远离疾病吗？国外健康媒体《EatingWell》点出一个惊人事实：当这些好习惯“做过头”，超出你身体能承受的负荷时，持续累积的生理压力反而会引发万病之源—&mda...

烫伤擦芦荟错了？外科医揭“正确急救法”这动作让伤口更慢好(图)
2026-07-28

在家炒菜被热油溅到、倒热水被烫伤，第一时间你会怎么做？是涂牙膏、敷蛋白、去阳台拔芦荟，还是赶紧贴上人工皮？当心习以为常的偏方可能让伤口感染恶化，拖慢愈合时间。究竟烫伤后该如何正确处理？水泡可以弄破吗？家庭医药箱又该备齐哪些急救用品？外科医师游佳静为大家破解常见的烫伤迷思，并解析专...

别在早餐吃优格？医教“最佳食用时机”加这食材肠道好菌激增（图）
2026-07-27

每天早上排便顺畅、排气没有明显异味，看似不起眼的小细节，其实都可能反映肠道菌相与消化功能维持在不错的状态。近年流行的肠活观念，就是希望透过优格、纳豆等富含益生菌的食物，改善肠道环境。不过，很多人习惯一起床就空腹吃优格，以为效果最好，但医师提醒，吃优格的时机与搭配方式，都可能影响益...

血压血脂降了我可以停药吗？降三高药物、保健食品哪些不能混著吃？（图）
2026-07-27

面对高血压、高血脂、高血糖这“三高”危机，许多人常抱持错误迷思，例如：血压、血脂和血糖一正常就可以自行停药吗？另外，不少人服药的同时，也食用保健食品、健康食物，以为能加速疗效，但二者交互作用下，不仅可能干扰药效，严重则有引发中毒的危险，用药安全不可不知。血压降下来能停药了吗？小心...

生活自律却长瘜肉？医师揭露隐形致癌地雷：晚上1习惯肿瘤长更快（图）
2026-07-25

过去我们经常以为只要饮食均衡、规律运动，就能把大肠癌风险降到最低，但大肠直肠肛门外科医师黄郁纯发现，门诊中有些患者生活相当自律，却长期熬夜、作息混乱，即使没有明显不适，大肠镜检查仍发现瘜肉！原来最新研究发现，睡眠不足的负面影响深远，甚至连癌症治疗都可能受到牵连。睡眠不足恐让大肠癌...

新冠进入流行期“这波已夺5命”最新症状曝！两类人重症风险高(图)
2026-07-25

别以为新冠疫情已经成为过去式，就松懈防疫！卫福部疾管署提醒，国内新冠疫情近期持续升温，正式进入流行期。最新统计显示，单周新冠门、急诊就诊人次达4,766人，较前一周大增66.5%，显示疫情仍在快速升温，民众仍不可掉以轻心。尤其长者、慢性病患者及免疫力较低者，更应提高警觉。更有网友...

全联1生鲜药检超标已售上千包！杀菌剂吃了会怎样？最新退货指南公布（图）
2026-07-24

食安问题一波接一波！台湾鲷味道清甜又低脂、富含优质蛋白质，是不少人的心头好，然而近日高雄市政府卫生局抽验市售水产品，却发现全联路竹中正分公司的“台湾鲷鱼排”竟含有不得验出的动物用药“恩氟喹啉羧酸”，一查后更惊觉高雄市已卖出4,080包台湾鲷鱼排，全联也紧急发布退换货公告。全联台湾...

凉拌小黄瓜发苦别吃！医揭葫芦素中毒危机，4招挑选避雷秘诀公开（图）
2026-07-24

炎炎夏日，凉拌小黄瓜是家家户户餐桌上的消暑圣品，但如果吃到异常的“苦味”，千万别为了节俭硬吞！这篇文章提醒了非常重要的食安观念，我已经为你将内容进行了全面的审校与优化，将医学原理与自保守则整理成易读的表格与重点，让读者能快速掌握保命关键。以下是为你优化后的成果：小黄瓜发苦别硬吞！...

晒伤怎么办？缓解刺痛脱皮照护指南，急救5步骤加速恢复（图）
2026-07-21

发现晒伤时该怎么办？千万别第一时间急着拿冰块狂敷、擦牙膏，或厚厚涂上凡士林“退火”。皮肤科医师提醒，晒伤后72小时是肌肤修复的黄金关键期，只要掌握正确的急救步骤、避开常见护理地雷，不仅能减轻疼痛与发炎，也有助降低留疤、色素沉淀与变黑的风险。晒伤怎么办？黄金72小时急救5步骤当你发...

89岁影帝谢贤肺炎辞世！医揪“老人杀手”6大隐形征兆，不发烧也致命(图)
2026-07-21

纵横香港影坛超过一甲子、曾演出《少林足球》等多部脍炙人口经典作品，以《杀出个黄昏》夺得香港电影金像奖最高龄影帝的资深男星谢贤（四哥），惊传因肺炎辞世，享寿89岁。晚年多以轮椅代步、鲜少公开露面的谢贤，离世消息一出震惊演艺圈。其子谢霆锋已紧急返港处理后事，并于7月20日于社群发文证...

跟癌细胞断舍离！国际级免疫权威：做到4件事不罹癌（图）
2026-07-20

20亿年前，在没有氧气的地球上不断分裂的生物利用糖解作用制造能量，某天利用氧气生存的粒线体寄生到此生物里，我们这些生命体就诞生了。人类属于真核生物，拥有两种生物的能量制造系统，有时候在无氧状态产生爆发力，有时候利用氧气得到持久力，依照用途分别使用白肌和红肌持续生存下去。产生爆发力...

腹胀、呼吸喘竟是沉默妇癌！医点名卵巢癌5前兆快自测(图)
2026-07-20

61岁徐女士因为呼吸喘、腹部胀痛，到台北慈济医院急诊就医，检查竟发现骨盆腔有大型恶性肿瘤，进一步确认已是第四期卵巢癌，癌细胞还扩散到腹水与肋膜积水中。台北慈济医院血液肿瘤科医师杨牧峻说明，卵巢癌被称为“沉默的妇癌”，患者早期症状容易被误认为胀气、便秘或一般肠胃不适。加上目前卵巢癌...

炒香菇别只加肉！营养师推“这蔬菜”一起炒：抗氧化升级、顾血管（图）
2026-07-19

香菇向来被视为高营养食材，富含膳食纤维、β-葡聚糖、D-香菇嘌呤、香菇多糖及多种维生素，不仅热量低，还具备多项健康益处。但想让营养效果再升级，关键其实在搭配。营养师老辜在脸书分享，只要将香菇与这种蔬菜一起入菜，就能一次补充多元植化素与膳食纤维，不仅有助提升抗氧化能力、守...

夏天消暑变冻伤？医揪4种“降温神器错误用法”这样冰敷恐冷灼伤(图)
2026-07-19

编按：夏天使用降温神器若方法错误，极易导致皮肤冻伤与神经受损。神经外科医师指出，冰敷袋直接接触皮肤或长时间贴附退热贴、凉感贴片，会引发血管持续收缩，甚至造成低温性冷灼伤；而运动冷喷剂距离过近则会导致瞬间接触性冻伤。此外，中暑时猛灌冰水会使扩张的血管急速收缩，诱发心律不整等心血管风...

抗发炎饮食全攻略：10大抗发炎食物清单与菜单食谱原则
2026-07-16

湿热的天气是否让你觉得每天都很累，甚至皮肤一直长痘痘、起红疹？这些看似普通的换季不适，其实也可能是身体正在发出的慢性发炎警讯；耳鼻喉科医师罗仕宽也提醒，我们绝对不能轻忽慢性发炎，因为癌症就是终极发炎，这是免疫系统经过长期耗损后全面投降的结果。对此，哈佛公共卫生学院营养与流行病学教...

肾脏发炎症状有哪些？原因与治疗方式，哪种腰痛是肾脏发炎？（图）
2026-07-12

肾脏发炎较常见为泌尿道感染，临床上最常见的肾脏发炎为“急性肾盂肾炎（Acute Pyelonephritis）”，通常是因为下泌尿道（膀胱、尿道）的细菌逆行向上感染至肾脏所引起。可能会产生高烧、下背部或侧腰疼痛、排尿时疼痛灼热或刺痛及频尿等症与一般腰痛有何不同？肾脏痛位置在后腰肋...

干眼症点人工泪液没效？眼科医曝真相，这种眼药水恐伤角膜（图）
2026-07-12

市面上眼药水、人工泪液琳琅满目，很多人一觉得眼睛干就会第一时间点人工泪液舒缓，却总是反复干涩好不了！眼科医师罗英源在脸书专页提醒，干眼症并非只有一种类型，如果属于“缺油型干眼”，一直点人工泪液只能暂时缓解症状，要改善睑板腺功能才是关键。干眼症点人工泪液没效？医揭“缺油型干眼”主因...

胃老化：胃胀、打嗝拉警报！5招启动抗老保“胃”战（图）
2026-07-10

胃是我们熟悉的身体器官，当我们饮食失调、紧张压力大，胃就会向我们发出胃胀、胃痛等各式各样的讯息。若长期感到胃部不适，也可能是胃部老化的征兆！尽量不要乱吃胃药，让医生协助你打赢这场抗老保胃战吧！Let's CHECK！你的胃，老了没？□曾经恶性节食□容易胃胀□容易胃痛□经常...

脂肪肝放着不管当心大危机！护肝指南一次看(组图)
2026-07-10

从生活调整到辅助治疗，护肝思维大整理脂肪肝的形成多与长期生活型态6-8、代谢状况的累积有关9。因此，在管理上也需要从多面向着手，包括日常饮食、运动习惯15-17与定期检查10,13，逐步调整与追踪。现在也有药物可辅助调整肝脏健康，临床上常见如含水飞蓟素成分的药物（如利加隆）。水飞...

吃豆腐有这5种禁忌？错！营养师：还能降糖尿病风险（图）
2026-07-09

走进超市，常看到各式各样的豆腐陈列在架上，从传统豆腐、嫩豆腐、鸡蛋豆腐、百页豆腐、冻豆腐、鱼豆腐、板豆腐、芙蓉豆腐、到杏仁豆腐，不仅外型长得都不一样，其实原料也不相同！！其中有几种虽然称做“豆腐”，其实根本不是用黄豆做的，豆腐该怎么选择呢？走进超市，常看到各式各样的豆腐陈列在架上...