被欲望带动是一种耻辱
◇北宋理学家程颐对张绎说：“我天生体质差，但是到了三十岁的时候，身体变得很强壮，我今年已经七十二了，筋骨和壮年时没有什么两样。”又说：“如果一个人老了之后才去学怎么去养生，就好像等到穷困了之后再去攒钱，那不是太晚了吗?”张绎问程颐说：“那么先生您是因为天生体质差才去养生的吗?”程颐沉默了一会儿，说：“不是这样的，我把那些被欲望所带动而不爱惜自己的行为看成一种耻辱。”
力量不够而强为会造成伤害
◇养生家号召人们不可用强，凡事都要有节制，适可而止。如果强为的话，那么肯定会给身心带来伤害。葛洪说：“才能不够而强思会造成伤害，力量不够而强为也会造成伤害;过于忧郁会造成伤害，过于欢喜也是如此;如果太专注于某种事务了会伤神，对某事戚戚而忧也是如此。”
思虑过度谷神不堪
◇《续名医类案》记载：有一个读书人看书看得入迷，忘了吃饭，恍惚之中看到一个紫衣人站在眼前对他说：你不要思虑过度，思虑过度我就要死了。问他是什么人，回答说是谷神，这也是思虑过分就会厌食的缘故。
扬雄作《甘泉赋》精力大损
◇汉代的桓谭说：“我小的时候，看到了杨雄写的文章十分漂亮，少年不自量力，想超过他。因为曾经激于一事，写了一首小赋，但是思考太过，立即生出疹子。杨雄自己也说过，他陪同汉成帝上甘泉去的时候，受诏作赋。写完后，倦极而卧，梦到五脏掉到地上，用手放回去。等到醒来的时候，觉得气力减少。结果他生了一年的病就死了。”
用心过苦一病不起
◇北魏的李广，是范阳人，博涉群书，有才思。后来李广因为才学过人而兼侍御史，修国史。南台的文奏，有很多都是他所写的。齐文宣帝初嗣霸业，命令他掌管书记。一天，李广准备早朝，眯了一会儿，忽然惊醒了，对他的妻子说：“我刚才似睡非睡之间，忽然看到一人从我的身体中出来，说：‘你用心过苦，不是精神所能承受得了的，今天我要和你告辞了去。'”李广因此闷闷不乐，几天后便得病了，多年不起，本来想用他作中书郎，但是因为病得很厉害就停止了。最后因为这个病去世了。
读书成痴失心志
◇婺州永康人徐偲，以文章写得好为乡里所推重，当地人想要为死去的先辈立碑作传，都要请他，徐偲这个人最大的爱好就是看书，平时手不释卷，几乎没有一刻停止读书，后来到建州做官，退休后回乡。晚年的时候，突然得了健忘症，一切东西都不认识。见到好朋友，也对面不相识，甚至连妻子儿女也不认识了。吃肉时不知是肉，喝酒是不知是酒，饥渴寒暑昼夜的变化，也都不知道了，字也全忘掉了，三年后才去世。这是因为年轻的时候苦学精思太过，已经失去其心志了。
读书成痴易伤寿
◇魏源从小喜欢看书，八岁时就已手不释卷，读书痴迷到通宵达旦，足不出户的程度，以至于魏源家里的狗都不认识他，偶尔出户，则众狗狂吠。他母亲觉得一个八岁小孩对枯燥的书本如此投入，不类常人行径，恐其伤身不寿，强令其晚间灭灯睡觉，魏源瞅其父母睡熟后，点灯在被底偷读，被发现。次日，其祖父和父亲同坐大堂，力诫他以身体为本，魏源这才不敢长夜看书。
贪多者急促不能镇定
◇顾颉刚很小的时候就有一个毛病就是贪多贪博，要读尽天下图书。顾酷爱书，天天逛书市，希望把所有的学问都装进脑子里。所以读书时总是不能一字一字的读下去，什么书都翻看。老一辈的人说，这种读书方式，是短寿促命的征兆。顾自己也认为这对自己的精神损害很大，他在《自述》里说：“我现在除了读书作文颇能镇定之外，无论做什么事情，仿佛背后都有人追赶着，越做越要快，以至于心跳心悸。”