动作要领:马步样式向下蹲起
“攻击”目标:瘦腿
动作要领:平躺床上,双手反拉
“攻击”目标:瘦腰
动作要领:脚张开与肩同宽,双手向上
“攻击”目标:瘦腰
动作要领:平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。
“攻击”目标:瘦腰
动作要领:平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。
“攻击”目标:收紧小腹肌肉
动作要领:躺在床上或是地板上,右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。
“攻击”目标:瘦腿
动作要领:动作一站直,将上体90度左右扭曲。
“攻击”目标:瘦腰
动作要领:马步样式向下蹲起
“攻击”目标:瘦腿
动作要领:平躺床上,双手反拉
“攻击”目标:瘦腰
动作要领:脚张开与肩同宽,双手向上
“攻击”目标:瘦腰
动作要领:平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。
“攻击”目标:瘦腰
动作要领:平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。
“攻击”目标:收紧小腹肌肉
动作要领:躺在床上或是地板上,右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。
“攻击”目标:瘦腿
动作要领:动作一站直,将上体90度左右扭曲。
“攻击”目标:瘦腰
阿波罗网责任编辑:李冬琪
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