对健康而言，没有完美的身高。长得高或长得矮，都会降低一些常见健康问题的风险，同时提高其他问题的风险。
让我们先谈谈矮个子。爱因斯坦医学院的研究员发现，与长寿有关的一个基因，也与矮身高有关。基因突变阻止类似成长激素的物质发挥作用，但同时似乎延长寿命。
如果你的身高低于5呎2吋，你的体重正常或接近正常，那么你得到血栓的可能低三倍。挪威特罗姆瑟大学的研究显示，高个女性的血液要输送更远，可能导致血流减少，增加形成血栓造成中风的机率。虽然你无法改变身高，但减重有帮助:没有体重问题的高个女性，血栓的风险不会增加。
爱因斯坦医学院的流行病学家卡巴特(Geoffrey Kabat)指出，黑色素瘤、甲状腺癌、肾脏癌、乳癌和直肠癌，与身高有强烈关联。他在一系列的研究中发现，身高5呎10吋的女性，得到这些癌症的可能，比身高5呎2吋的女性多30%到40%。
卡巴特解释，高个女性的器官较大，也较多细胞，所以发生导致癌症的突变机率也较大。影响身高的荷尔蒙和生长激素，也有可能影响癌症风险。
在「新英格兰医学」期刊发表的英国研究指出，身高5呎8吋的女性，得心脏病的可能，比身高5呎3吋的女性低28%。每高2吋半，心脏病风险就减14%。与矮个子有关的基因，也增加坏胆固醇的风险。
爱汀堡大学医学院的研究发现，身高5呎7吋的女性死于失智的可能，比5呎1吋的女性低50%。科学家认为，导致个子矮的因素，例如童年疾病、压力和营养不良，是失智风险增加的根源，与基因无关。