学会感恩（图片：pixabay）
成功之人，一定是能够不被焦虑所驱使的。人人都担心错失机会，只有能在汹涌人潮中保持独立判断、珍惜分秒，又能懂得感激、欣赏挑战、知晓适时放手之人，才能真正享受时代的浪潮。
春天伊始，当旧事尚未全清，新事接踵而来之际，诱惑、焦虑交织蔓延，亦容易借由他人的狂热而被激化与放大。然则，唯有不乱于心，方能不畏将来。如果你正好有一些这样的困惑，希望网络流传的这篇文章对你有所帮助。
1、Be grateful学会感激
让自己慢下来，看看四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一整天疲惫的热水澡，伴侣眼中的笑容。
如果你有一颗感恩的心就能够欣赏到生活的美，惊喜和祝福，你自然就充满了幸福感。
2、Choose your friends wisely明智的选择你的朋友
哈佛认为，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。所以如果你想变得开心的话，选择与乐观的朋友在一起，他们能欣赏真实的你，让你的生活变得更丰富、快乐、有意义。
3、Cultivate compassion培养同情心
若能设身处地、站在他人角度去考虑问题，生活就会少许多冲突，拥有更多快乐。(pixabay)
当我们试着设身处地，站在别人的角度去看一个问题，我们会更有同情心，客观和有效的去处理问题。生活中就会少一些冲突，多一些快乐。
4、Keep learning不断学习
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。当我们运用大脑，让它保持在创作的状态的时候，我们就不大会想不开心的事情，会更开心和满足。
5、Become a problem solver学会解决问题
开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自暴自弃，陷入消沉。相反他们会直面挑战，调动全身力量去寻找解决办法。
通过成为一个解决问题者，你会建立你的自信和实现你想法的能力，无论你的人生路上会有什么样的挑战。结果呢？你的生活中会有更多的快乐。
6、Do what you love做你想做的事情
除了繁琐的生活需要面对，做自己真正想做的事情可以提升幸福感。（pexels）
因为我们成年人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体幸福感就有很大的影响。
一个人能找到自己工作的主线，并能投入所有的热情，最大限度发挥自己的天赋，是人生中最幸福事情之一。如果现在还不能做你想做的事情，那就试着在你现有的工作中找到乐趣和意义，或者培养一个你喜欢的爱好。
7、Live in the present活在当下
当你感到沮丧的时候，是因为你活在过去。当你感到担忧和焦虑的时候，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和的时候，你才是活在当下。
8、Laugh often要经常笑
大笑是抵御生气或沮丧最有力的东西。研究表明简单的嘴角上扬可以增加你的幸福感。所以不要把生活看得太严肃。学会在每天的奋斗中找到幽默感和笑声。
9、Practice forgiveness学会原谅
学会原谅他人也是善待自己。(pxhere)
怨恨和生气是对自我的惩罚。如果你选择原谅，事实上你是在善待自己。最重要的是，学会原谅自己。每个人都会犯错。通过在错误中学习，我们才会成长为一个更强大，更好的人。
10、Say thanks often要经常说谢谢
经常发现生活中的幸运。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达你的感激也同样重要。
11、Create deeper connections学会深交
当我们与另一个人深入联系和交往的时候我们的幸福感会增加。耐心和聆听是加强这种关系纽带的两个最重要的方面，不仅会把快乐带给我们自己，也会带给他人。
12、Keep your agreement守承诺
遵守承诺的人会赢得他人的尊重。(pxhere)
我们的自尊是建立在我们遵守自己承诺的基础上。高度的自尊与幸福感有直接的联系。所以遵守你对自己和对他人的承诺。言出必行。
13、Meditate冥想
根据哈佛调查，上过8次冥想训练人的幸福感要比一般抑制自己的群体平均高20%。
这样的训练可以给大脑结构带来变化，包括增加海马体黑色物质的密度，这种物质经研究发现对学习和记忆很重要，也会对与自我认知、同情心和反省相关联的脑部结构上带来变化。
14、Focus on what you’re doing专注你在做的事情
如果你能全神贯注投入到你正在做的事情，你就会处于一个开心的状态，这种状态叫做“付出”。当我们处于付出的状态，你就会很少去在意别人对你的看法，不会被不重要的事情干扰。结果呢？当然是更开心！
15、Be optimistic要乐观
对于快乐的人来说，瓶子里的水永远是半满的。如果每次遇到挑战时，你一直倾向于去面对最坏的结果，那就训练自己扭转这种倾向。问问自己这件事情中会有哪些好的方面，或者你可以从中学到什么。乐观一定可以带来成功和幸福感。
16、Love unconditionally无条件的爱
无条件的爱一个人并不意味着你要帮助他们解决问题，而是接受真实的他们。(pixabay)
没有人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要这样对待别人。无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。
无条件的爱意味着接受真实的他们，让他们以自己的步伐，找到他们自己的路。
17、Don’t give up.不要放弃
没有做完的项目和重复的失败不可避免的会削弱人的自信。如果你决定了要做什么，就把它做完。
在成功之前都不要放弃。记住失败是暂时的，但是打败是持久的。而只有当你放弃的时候，你才会被打败。
18、Do your best and then let go过程尽一切努力做好结果随其自然
每个人能力都是有限的，事情不会总是按照我们想要的样子发展，尽管我们很努力了。所以尽一切努力做到最好，结果随其自然，让事情按照它的路线发展。如果你已经尽了全力，你就没有遗憾了。
19、Take care of yourself好好照顾自己
照顾好自己也是一种能力，劳逸结合，身体好才能把生活过好。(pexels)
好的身体是幸福的关键。如果你身体不好，无论你如何努力，都很难快乐。确保自己吃得健康，保持锻炼，要找时间休息。好好照顾你的身体，大脑和心理。
20、Give back学会给予
做好事是最能确保你心情好的方法之一。根据哈佛的调查，当人们在做好事时，他们的大脑变得活跃，与人们在接受别的奖励时一样的状态。
所以，不奇怪，那些经常关心别人的人要比不太关心别人的人更开心。