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尼泊尔浓重的宗教氛围、迷人的老城和金光闪耀的寺庙，都让人心生向往。这里除了可以静静地放空自我，还可以在徒步天堂选择一条适合自己的路线，完成第一次徒步之旅，从不一样的角度看看壮丽的喜马拉雅风景。还有滑翔伞也别错过！
这样一个“可静可动”的国家，还有哪些值得一去的体验？Lonely Planet已经帮你找到了，想知道就继续往下看吧~
加德满都老城区
Kathmandu
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尽管在2015年大地震中遭到严重破坏，但历史悠久的加德满都老城区依然是一座由宏伟的中世纪寺庙、佛塔、亭台和神庙构成的露天建筑博物馆。杜巴广场曾经是尼泊尔与世隔绝的王宫所在，也是加德满都活女神库玛丽的居所，周边古街遍布，每年民众都会在这里欢庆各种节日。想要真正了解加德满都老城，就请穿过背街小巷中隐秘的庭院，游览这座迷宫般的城市中随处可见的寺庙吧。
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加德满都绝大多数有趣的景点都集中在老城区，分布在宏伟的杜巴广场及其周围的街巷。达拉哈拉塔（Dharahara Tower）和的杜巴广场是2015年大地震中受损最严重的两处景点，杜巴广场南部有几座著名神庙倒塌。其他地方的大多数景点都相对完好，而且已经修复。
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漫步后街小巷，在种满金盏花的僻静寺庙中，在晒满干辣椒和稻谷的庭院里，在咫尺方寸间的手工作坊内，仍能感受到这座都城悠久的历史文化和艺术传承。
博德纳
Bodhnath
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恐怕再也找不出另一个像博德纳这样的地方。这里是尼泊尔藏传佛教信众心中的圣地，有亚洲最大的佛塔，周围生机勃勃，每天有成千上万的信众聚集于此。
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同样迷人的还有佛塔周围的街道，那里到处都是身着褐色僧袍的喇嘛、别具风格的藏传佛教寺庙以及售卖转经筒和藏香的店铺。你可以在薄暮时分来这里，和藏族信众一起点亮酥油灯，并绕着大佛塔转经。
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博德纳大佛塔（Bodhnath Stupa）第一座佛塔建于公元600年之后，即藏王松赞干布皈依佛教之后。论及外形优美和线条简洁，在尼泊尔没有其他佛塔能与博德纳大佛塔相媲美。从白色圆型塔身到绘着看透世间万物的佛眼的金塔，其结构比例完美匀称。
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参观藏传佛教院
大部分藏传佛教寺院都欢迎旅行者前来参观，进入这些气氛十足的建筑是一种不同寻常且令人回味的体验。在晨祷和晚课期间，喇嘛和刚刚皈依的弟子会聚到一起吟咏佛经，诵经课通常伴随着铜钹的撞击声、木鱼的敲打声和粗犷雄浑的法号声。
从拉达克到中国拉萨，藏传佛教寺院的布局惊人地相似。主殿内有精美的壁画，上面描绘了佛祖的生平，通常还伴有各种菩萨和保护神的形象。这些神明的形象通常也会出现在镶着锦缎的唐卡（藏族宗教画）和主殿后面的塑像上。
许多藏传佛教寺院都会在大殿周围的壁龛中摆放用布包着的、活页装订的手抄佛经，即人们所知的《甘珠尔》和《丹珠尔》。祭坛上通常摆放有各种供品，包括酥油灯和7碗水。
珠峰大本营徒步
最高海拔：5545米
起点、终点：卢卡拉
许可证：萨加玛塔国家公园门票
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在许多人的旅行清单上，这段历时两周、前往世界最高峰登山大本营的徒步游位居榜首。尽管这条徒步路线上欣赏珠穆朗玛峰的视角有限，但是周围环绕的喜马拉雅群峰蔚为壮观，在清晨看着朝霞映红美丽的普莫里峰或阿玛达布拉姆峰时，你会觉得因为高原反应带来的头痛已经微不足道。10月份这里人山人海，但是好客的夏尔巴人带给你的感觉，和他们供应的苹果派一样温暖人心。
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中国旅行者习惯将这条路线称为EBC。最佳季节是10月至12月，观赏壮丽的雪峰，尤其是美丽的阿玛达布拉姆峰（Mt Ama Dablam），体验夏尔巴文化，享受舒适的旅店，这些都是这条繁忙又热门的徒步路线上的亮点。
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每个人都想亲眼目睹世界之巅，这就是珠峰大本营徒步游如此热门的原因。除了可以向人夸耀自己曾到过世界最高峰之外，这条徒步游路线还有其他许多吸引人的地方。
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与其他茶屋徒步路线相比，它可以让你进入喜马拉雅山脉的高海拔心脏地带，沿途有许多可爱的村庄和藏传佛教寺院，索鲁昆布地区（Solu Khumbu）热情友好的夏尔巴人会给你的徒步穿越带来更多乐趣。
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这条路线所穿越的大部分地区都在萨加玛塔国家公园（Sagarmatha National Park；6:00～18:00）内，公园已被联合国教科文组织列入世界遗产名录（萨加玛塔是珠穆朗玛峰的尼泊尔名字），是麝鹿、雪豹、喜马拉雅塔尔羊、黑熊和多种彩色雉鸡的栖息地。
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这条徒步路线的最高点是海拔5545米的黑岩峰（Kala Pattar），这是一座能够欣赏到珠穆朗玛峰和昆布冰瀑（Khumbu Icefall）的小山峰。实话实说，从登山大本营看到的珠穆朗玛峰景象其实非常一般。与珠峰相比，很多邻近山峰的风景更显曼妙，如阿玛达布拉姆峰（Ama Dablam）、普莫里峰（Pumori）、努子峰（Nuptse）等。这条路线的最佳风景在附近的Gokyo山谷，但它不在主路线上。
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奇特旺国家公园
Chitwan National Park
由图虫提供
如果想探寻“另一个尼泊尔”，那就南下前往潮湿的德赖平原，这里的奇特旺国家公园是亚洲最佳野生动物观赏点之一。这里是尼泊尔人气最高的旅游目的地之一，它被列入了联合国教科文组织世界遗产名录。这片占地面积超过932平方公里的保护区覆盖了大片的森林、沼泽和草地，栖息着数目众多的动物种群。来到这里，你会获得邂逅独角犀牛、鹿、猴子和500多种鸟类的绝佳机会。如果你的运气好，还能看到豹、野象或懒熊。
由图虫提供
你可以披挂上阵，钻进黎明的晨雾中搜寻犀牛和老虎。园内五花八门的活动会让你应接不暇：从在森林里寻找野生动物到探访当地塔鲁族村落，不一而足。勇敢者还可以参加有向导带领的丛林穿越，聆听林中生灵传来的各种声音。如果运气够好，你会看见恒河鳄、梅花鹿和野牛，以及无数奇异的鸟儿。
由图虫提供
[page]博克拉
Pokhara
由图虫提供
这座尼泊尔第二大旅游城市也许缺乏加德满都那样厚重的历史积淀，但它独有一种悠闲平和的氛围。在这里，你能看到尼泊尔首屈一指的壮丽风景。不管是黎明时分鱼尾峰和安纳布尔纳峰倒映在平静的费瓦湖，还是从山顶观景台远眺崇山峻岭，都是让人难忘的曼妙风景。
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你可以租一条颜色鲜亮的小木船（doonga）到尼泊尔第二大的湖费瓦湖（Phewa Tal）泛舟游玩。许多人选择徒步或骑车环湖游览。在步行前往世界和平塔的路上，既可以远眺美得让人窒息的湖景，又可以凝望绵延无际的远山。
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与湖滨区华而不实的旅游开发景区相比，西南方另有一番野趣，险峻的湖岸被茂盛的森林覆盖，林中充满鸟语花香，茂密的Rani Ban森林（又称女王森林）在湖面上映射出一片翠绿的倒影。在晴朗无风的日子里，安纳布尔纳峰的倒影就会清晰地投映在宛如明镜般的湖面。
由图虫提供
这里仿佛是休闲版的泰米尔区。人们摆动着船桨；躺在旅馆的床上，透过窗子可以观览白雪皑皑的山峰安纳布尔纳群峰就在20公里之外等着你。
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然而，博克拉不仅有单纯的休闲氛围，这里的冒险运动产业也在蓬勃发展，它拥有堪称世界上最棒的滑翔伞练习场，周围遍布激荡奔腾的河流，还有一座以举世闻名的廓尔喀雇佣兵为主题的迷人的博物馆。当然，这里也是世界经典徒步线路——安纳布尔纳山脉及周边徒步线路的起点。
由图虫提供
朗当山谷
Langtang Valley
由图虫提供
尼泊尔经典的高山茶屋徒步路线位于紧邻中尼边境的高山峡谷内。繁茂的竹林、茂密的喜马拉雅森林，再加上高山、草甸和冰川，朗当拥有令人难以置信的多样风景，其中最壮观的支线景致当属坐落于群山怀抱、海拔4400米的哥圣康德群湖。朗当在2015年大地震中受损严重，但木屋客栈已完成重建，沿途路况也有所改善，徒步路线已经重新开放。附近新开放的中尼边境口岸又增添了一个不错的陆路过境选择。
由图虫提供
你可以选择徒步（最佳季节9月至次年5月）欣赏这里的美景，从海拔仅1470米的斯亚布贝斯（Syabrubesi），一路上升至海拔3870米的Kyanjin Gompa，中间沿着奔涌的朗当河（Langtang Khola）延伸，经过茂密的森林和翠绿的竹林，还有与中国西藏接壤的高山草甸、冰川和雪峰。
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从Kyanjin Gompa出发的一日游徒步尤其让人大饱眼福，它提供了近距离观赏周边群峰和冰川的机会，其中包括Langtang Lirung（海拔7246米）、Kumshung（海拔6781米）和Langshisha Ri（海拔6370米）。在这里多花几天时间来享受美妙的风景是值得的。
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蓝毗尼
Lumbini
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位于派勒瓦以西22公里处的蓝毗尼是一个绝对的宗教圣地，无论从哪个角度来讲，这都是一个让人着迷的地方。大约在公元前563年，蓝毗尼诞生了伟大而受尊崇的人物——乔达摩·悉达多，他更广为人知的名字是佛祖。佛祖诞生地的实际位置就在朴素的摩耶夫人祠（Maya Devi Temple；6:00～18:00），这个地方是以佛祖之母的名字命名的，其建造年代可追溯至2000多年前。
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如果你是一个寺庙控，那可有太多值得探索的地方了。摩耶夫人祠外围是蓝毗尼发展区，一座长3公里、宽2公里的公园，由日本建筑师丹下健三（Kenzo Tange）于1978年设计而成。公园中心是一条长长的运河，两侧则是由世界各地的佛教组织修建的寺院所形成的纵横区域，这些寺庙体现了各地的建筑风格。你可以花一整天的时间来参观，而最有意义的事情或许是找一个安静的角落，读一本佛教书籍，思考生命存在的意义，大概没有比这更深刻的旅游体验了。
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本迪布尔
Bandipur
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这座保存完好，高耸在山脊上的村落地处加德满都和博克拉之间，村中主道旁矗立着18世纪传统的连排式房屋，堪称纽瓦丽文化的博物馆，时光仿佛在此停滞了一般。
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除了享受它的安详宁静，附近的群山中还有一些很棒的徒步路线，探险爱好者可以沿着绳索滑降至siddha Gufa洞穴底部，或是乘坐滑翔伞鸟瞰村落，抑或是去周边瀑布玩溪降。夜幕降临后，在纽瓦丽古建改造的客栈里，感受氛围独特的住宿体验。
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还有一些旅行者会选择来到Thani Mai Temple Viewpoint，爬上山峰Gurungche观赏美丽的日出。天气晴朗的清晨，这里拥有尼泊尔最令人印象深刻的全景视觉盛宴——喜马拉雅山脉沿地平线延伸，脚下的峡谷晨雾缥缈云海翻腾。上山的小路起点在市场西南端的学校附近，你需要沿着陡峭的山路爬30分钟。
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激浪漂流
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尼泊尔是世界上最适合玩漂流和皮划艇运动的目的地之一。雪山融水从喜马拉雅群峰奔涌而下，汇入众多河流，翠苏里河和胡特可西河都是一日游旅行者激动人心的激浪漂流场所。历时数日的河上探险则将带给你更难忘的回忆。顺着格尔纳利河、塔玛尔河、孙科西河，“漂”过尼泊尔最偏远的角落。Ultimate Descents Nepal等公司可以安排各类行程，包括过山车般的激浪漂流和穿越丛林荒野的宁静水上之旅。
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乘坐皮划艇探险是不可多得的独特体验。能够开展皮划艇运动的河流有Mardi Khola、Tamba Kosi、格尔纳利河上游源头、Thuli Bheri、Balephi Khola和塔玛尔河的支流等多条河流。Modi Khola河上游对经验丰富的皮划艇手而言是一展身手的好地方。邻近Birethani村旁的Bhurungdi Khola小河上隐藏着一些瀑布，具备一定经验的皮划艇手不妨挑战一下。