每天早晨醒来，看着镜中自己，你会很在意头发又白了，或是发际线愈来愈高吗？不仅担心影响美观，更忧虑可能是身体健康出问题！白发与掉发原因相同吗？是否女性较易白发、男性较易掉发？医学博士背景名医陈潮宗，从中、西医学双管齐下为你解惑，还推荐超简单、人人都能自己做到的养发、护发方法！
台湾人常见白发的原因？
“造成白发的因素非常多，”陈潮宗医师表示，其中很重要的一点是“遗传体质”。有些人到了30岁左右，头发就白了80%，也就是我们常说的“少年白”。提及头发会变白的原因，陈潮宗医师说明，原因在于毛囊中的黑色素细胞消失，如同皮肤表皮层基底细胞有黑色素细胞，当黑色素细胞密度较高时，皮肤就会呈现黑色；而当黑色素细胞较稀少时，则会呈现白皮肤，因此肤色是由黑色素细胞的多寡所影响。黑色素细胞也存在于生长毛发的毛囊基底细胞部位，随着毛发生长，黑色素就会向外扩展，但如果毛囊中黑色素消失，长出来的毛发就会变白，这与黑色素细胞的退化有关连。白发除了与遗传基因相关，后天因素有时也有影响。古时曾有伍子胥为护送皇嫂出关外，着急得“一夜白了头”的故事，陈潮宗医师就说，如果“情绪压力过大”也有可能长出白发。此外，中医说五官对应五脏六腑：肝开窍与目，肾开窍于耳等，脸上五部位也对应身体各处，同样地头皮也有相对应，称为全息律，也可以用头部反射区的概念了解。当头皮相对应的区域长出白发，也与我们头骨底下的脑部相对应，陈潮宗医师进一步解释，在判断白发原因时，若有较明显的白发部位差别，则可以循线探究各别身体系统状况进而调节。
白发如何调养？
头皮穴道按摩饮食调理陈潮宗医师建议，可以透过摄取养肝肾的中药，或者多吃富含花青素的莓果类，如蓝莓、黑莓、蔓越莓或草莓等；黑色食物如黑木耳、黑豆、黑芝麻等也可以。不过，陈潮宗医师提醒，黑芝麻对于白发有改善的效果，但若是“掉发”则要避免，因黑芝麻较油，饮食过油容易造成毛孔阻塞，反而可能导致“雄性秃”。
白发可以使用染发剂遮白吗？
许多在意白发的民众，会选择使用染发剂，然而市售染发剂往往面临品质不佳、使用方式不当，反而伤害头发与头皮。市售染发剂过去也有些成分，身体吸收后造成膀胱癌化病变，但近年来政府已对染发剂成分管理，应可不用担心。为避免化学染发剂伤害，是否有可推荐的植物行中药染发剂？身为医学博士，深入研究古代中医经典的陈潮宗医师说，确实有中药材制作的染发剂，不过都是以头发表皮染色、涂抹方式进行，并非改变头发性质，因此整体来看效果不好，常有褪色现象。这是因为植物性成分染发剂目前还没有研发出有效的办法，可以达到预期目的，例如维持一两个月不掉色，但日常生活较受影响，例如睡觉时枕头巾或流汗时滴到衣服上等困扰。陈潮宗还是强调，注意日常生活作息与饮食、减少压力外，对头发的保护要“防微杜渐”，有白发征兆就要及早处理，否则无力回天。简单按摩就能促进头皮气血循环、防白发！
跟著名医防白发！按摩头皮2位置，随时都能自己养发
由于头皮血液供应不足，毛囊黑色素细胞就会退化，因此头皮按摩可以改善血液循环，而大面积按摩让血流变好，头皮下毛囊黑色素细胞就会活化。按摩时用双手姆指、食指、中指都可以，也能用按摩棒、刮痧棒等工具辅助，自己按摩或请家人协助皆可。
步骤：
先从头正中央分线的督脉开始。由前额方向到后侧，每次按压间隔2公分，一次按10至15下，按完后再往后脑方向移动2公分，继续按压。
正中线督脉按压完毕，可以改用双手按压侧边，离正中线2公分距离按压，侧边线上的按压点也是距离2公分。