在养生的地盘中，“致癌”、“防癌”的说法简直太多了，包括大家都熟悉的鸡精、味精、方便面更是致癌的盘中餐，然而它们真的致癌吗？先不要自己吓自己！
鸡精、味精能不能吃？
要想烹饪出美食，鸡精与味精都能锦上添花，更是我国传统菜肴的调味品。一般都是在菜肴熟了起锅之后加入少许的鸡精或味精即可。可关于近几十年，很多网友都认为不能再用了，不然还会有致癌的危险。
其实，鸡精和味精没有太大的差别，味精只不过是在鸡精的基础上更美味一点，主要物质还是味精，价格上略贵。并且，它们都有提鲜的功效，是因为当中富含呈味物质，谷氨酸钠、核苷酸二钠、酵母提取物等等。
那为什么说它们会致癌呢？据说是因为加热之后产生的焦谷氨酸钠。实际上，并没有相关的证据，可能部分人因为口感没了，加上不知从何时开始的误传，以至于说味精与鸡精致癌。
但科学家们早已经做过多次试验证明了味精的安全性，可以让大家更放心的是世界卫生组织把味精列入安全的物质。
方便面还能不能吃？
方便面毒害的可是肝脏，所以不能吃。
关于这样的谣言简直太多了，然而说来说去都是因为方便面中添加太多的物质，比如被誉为魔鬼的食品添加剂。
可正是因为有了它们，才能保证食品的健康以及在一定程度上延长保质期。对于方便面这种食物，营养价值低但不会致癌。
相反，真正有危险的是这5类物质：
1、加工肉：不要认为加工肉不致癌，世界卫生组织已把加工肉列为1类致癌物，当中的杂环胺、亚硝基化合物、饱和脂肪酸都会危险因素，建议最好少吃或者不吃。
2、酒和烟草：不仅致癌还会危及全身组织器官的健康，包括食管癌、肝癌、肺癌、胃癌、结直肠癌等，希望大家越早远离越好。
3、烫的食物：如果饮品以及食物的温度超过65摄氏度以上，就很有可能烫伤娇嫩的食管以及口腔黏膜，有明确的致癌因素。
4、甜食：甜食最大的特点是含糖量高，它是可以“喂养癌细胞”的成分，不建议所有人过量食用，慢性疾病人群按照标准也许每天限制在25g以内。
5、咸食：过咸的食物，吃起来都比较重口味，也容易超过每日健康的标准6g盐，进而增加癌症的发生危险。