一位粉丝在后台给小艾留言：
我今年67岁，退休后天天在公园锻炼，认识了不少老朋友。但是这几年不知道怎么回事，好多朋友相继都得了癌症，有的甚至一查出就是晚期。明明还年轻的时候也没什么病，一退休生活轻松了，反而得了癌。而且不只是我身边，我看网上得癌的也多是老年人，请问这是咋回事？看多了心理负担好大。
事实上，随着年龄的增长，身体各项机能都呈退步趋势，加上个人生活习惯的影响，患癌机率较青壮年就大大提高了，但癌症是可以预防的，不必过多的担忧，放平心态，科学防癌。
一、60岁后，癌症高发
年龄越大患癌风险越高，2018中国癌症登记年报统计显示，60岁以上的老年人是肿瘤高发人群，80岁左右达到发病高峰。
为何老年人患癌几率会比较大呢？主要有以下三点原因：
1、免疫功能减退
人体每天约有一百万至一亿个细胞发生突变，免疫系统能够识别不正常或突变细胞，并随时把它们消灭掉，阻止了癌细胞的生长而老年人的免疫机能衰退，吞噬异常细胞的能力下降，免疫系统无法及时“杀敌”，突变细胞就容易躲过“监视”，发生癌变。
2、内分泌功能低下
内分泌功能低下一般不会导致癌症的发生，但是会使得人体生理状态改变，此时患癌概率相对较高。例如，女性绝经后，较易患乳腺癌、子宫颈癌。
3、潜伏期长
对人体致癌的化学物质只有在一定的量和一定的时间反复接触后才会演变成癌症，年龄越大，接触的致癌因子的时间和机会就更多，患癌的机率也变高了。
有数据显示，大部分癌症的诱发期为15-37年，原位期癌5-10年，浸润期和扩散期癌均为1-5年，可见癌症并非“突然形成”，而年龄越大，接触的致癌因子越多，处于致癌环境中越久，得癌症的风险便会大大增加。
二、长寿路上的“癌症帮凶”，尽量远离
癌症发生除了受到基因突变的影响，更多的是与生活习惯刺激有关，老年人退休后，生活可能放松很多，容易在一些健康细节上马虎，而这就可能成为癌症的“帮凶”。
1、吃太多肉
日本国立癌症研究中心曾做过一项调查，研究食肉和癌症之间的关系。研究人员对八万名当时年龄在45~74岁的中老年人进行了长期的跟踪随访，调查持续至2006年。在此期间共有788人患上结肠癌。
最终结果发现，每天吃肉超过80克的中老年女性，与每天吃肉不到25克的中老年女性相比，患结肠癌的风险高48%。中老年男性每日肉类摄取总量超过100克的人与每日吃肉不到35克的人相比，患结肠癌的风高44％。
基于上述研究结果，研究人员认为，吃肉太多与结肠癌患病风险增加之间存在相关性。不过，这并不代表老年人一点肉都不能吃，而是要注意适度。
目前，世卫组织已将“红肉”列入致癌物名单，红肉中饱和脂肪含量丰富，过量摄入，可能导致肠道内胆汁酸的浓度升高，改变肠道内的菌群结构，胆汁酸在细菌的作用下所生成的物质有很强的致癌性，可增加肠癌的发病风险。
另外，红肉中还富含铁元素，可氧化脂类物质，形成烯醛，而烯醛进入人体之后，可攻击大肠上皮细胞，增加癌变风险。
所以，针对老年人的饮食健康，想要远离癌症，可以在保证营养摄取足够的前提下，尽量减少红肉的占比，均衡膳食。
2、坐太久
当下很多老年人喜欢长时间在躺椅上晒太阳，或是在电视机前一坐就是一整天，缺少运动。看似“懒洋洋”的生活，其实也并不健康。
长时间的久坐可能导致心率减慢、血液循环速度下降，改变胰岛素等激素的循环水平，可能提高激素相关癌症的发病率。
坐太久还会使人的肠道蠕动减慢，食物残渣和一些有毒有害物质在肠道停留时间变长，致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长，反复刺激肠黏膜，结直肠癌及多种妇科癌症的风险也会增加。
所以，建议老年人，即便生活清闲，没事也要“动一动”身体，保持活力，即使是每天散步半小时，也能起到很好养生作用。
3、滥用药物
人到老年，抵抗力下降，慢性病随之而来。很多老年人盲目依赖药物或保健品，相信“久病成医”，容易出现乱吃药、吃错药的情况。然而“是药三分毒”，不按规范服药，反而会损伤身体，甚至有致癌风险。
如早在2019年发现胃药雷尼替丁中N-亚硝基二甲胺严重超标，致使全球多个地区对其进行停用、召回、下架，并发出相关警示。雷丁替尼有利于致癌物N-亚硝基化合物的产生，因为胃酸持续降低，有利于细菌在繁殖，导致食物中的亚硝酸转变为亚硝酸盐，进而形成N-亚硝基化合物，而N-亚硝基化合物是诱发癌症发生的高危因素之一。
4、慢病久拖不治
很多人身体出现细微异常的时候不重视不去医治，等到出现严重症状后才去看医生，很多慢性病其实有诱发癌症的可能，加上长期的不良习惯导致很多老年癌症确诊时即已晚期。
“癌前病变”，大家听起来可能陌生，但是慢性萎缩性胃炎、黏膜白斑等等这些病，对于某些老年人来说却并不陌生。癌前病变本身不是恶性肿瘤，但具有发展为恶性肿瘤的潜能，使患者发生相应恶性肿瘤的风险增加，发现这些疾病的老年患者，应积极治疗并且定期复查。
常见的癌前病变有：
大肠绒毛状腺瘤、大肠管状腺瘤、慢性萎缩性胃炎、胃黏膜肠上皮化生、慢性溃疡性结肠炎、乳腺纤维囊性病、皮肤慢性溃疡、黏膜白斑等。
三、老年人如何预防癌症？
癌症的发生其实是多方面影响的结果，与日常作息饮食息息相关，但癌症是可以预防的，做到以下几点能有效地降低癌症发生机率。
1、戒烟戒酒：烟草类产品里大都含有尼古丁，能促进癌细胞的生长。少碰烟酒，尽量不碰，坚持下去，能有效地预防癌症。
2、注意饮食：老年人的消化功能比较差，要少吃过于油腻的食物，少食烧烤、腌制类食品。如黄曲霉素是一种极强的致癌物，而久放的食物会营造出一个非常适合黄曲霉素滋生的环境，所以，老年人不要太过“节省”，食物坏了及时扔，多吃新鲜的食物。
3、预防感染：部分癌症由病毒感染密切相关，如乙肝长期不治，持续恶化，可能发展为“慢性肝炎—肝硬化—肝癌”三部曲。因此，做好个人卫生和生活环境卫生，远离感染源，及时接种相关疫苗对防癌有积极意义。
4、保持心情愉悦：长期的情绪抑郁容易导致神经系统紊乱、内分泌失调，可能增加癌症发生率。老年人应当保持积极乐观的心态，适当运动，适当释放压力，减轻身心负担，拥有良好的身心自然会远离癌症的困扰。
5、定期体检：老年人身体出现异常要警惕，要养成定期体检的习惯，特别是有肿瘤家族史的人群，定期进行癌症筛查。
老年人的身体状况随着年龄的增长逐渐退步，了解癌症发生原因，重视并积极做好预防工作，养成良好的生活习惯，能有效地预防癌症的发生。