高血压是一种常见的慢性疾病，其特征是血液在心脏内压力增高，导致血液对血管壁产生压力过大，这种压力过大会导致血管壁受损，从而引发各种心脑血管疾病。
高血压如果不及时治疗，会导致严重的后果，例如中风、心脏病、肾脏病等，高血压的原因有很多，包括年龄、性别、遗传、饮食、肥胖、缺乏运动、睡眠不足等多种因素。
高血压的症状因人而异，有些人可能会出现头痛、头晕、耳鸣、视力模糊等症状，而有些人则可能没有任何症状。
因此，及早发现高血压非常重要，可以通过定期测量血压、注意身体状况、调整饮食和生活方式等方法来预防和控制血压。
如果血压不及时治疗，会对身体造成严重的危害，建议大家定期检查血压，尤其是中老年人、男性、饮食不良、缺乏运动、肥胖等人群更应该加强血压监测。
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高血压的发生机制
神经机制：各种原因使大脑皮质下神经中枢功能发生变化，各种神经递质浓度和活性异常，包括去甲肾上腺素、肾上腺素、多巴胺、血管加压素、脑啡肽和中枢肾素-血管紧张素系统，最终使交感神经系统活性亢进，血浆儿茶酚胺浓度升高，阻力小动脉收缩增强而导致血压升高。
肾脏机制：各种原因使肾性水钠潴留，增加心排血量，通过全身血流自身调节使外周血管阻力和血压升高。
激素机制：肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活可使血压升高。
血管机制：大动脉和小动脉结构和功能的变化在高血压的发病中发挥着重要作用。
胰岛素抵抗：胰岛素抵抗是指必须高于正常的血胰岛素释放水平来维持正常的糖耐量，表示机体组织对胰岛素处理葡萄糖的能力减退。
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血压高，先控制心率？
高血压患者应同时控制血压和心率，一般来说，高血压患者的血压应控制在收缩压＜140mmHg、舒张压＜90mmHg，且心率长期稳定在60~80次/分。
高血压患者若出现心率过快，会明显增加远期的死亡率，对于高血压合并冠心病、心功能衰竭、肾脏疾病的患者，还需将心率控制在静息状态下50~60次/分。
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若心跳不低于这个范围，无需担心
心跳在每分钟60~100次之间是属于正常的心率，心率是指心脏每分钟跳动的次数，人的正常心率范围为60~100次/分钟。
但一些运动员、老年人、女性的心率低于60次/分钟也是正常的，如果发现自己的心率出现异常，请及时就医。
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平稳血压，稳定心率，这些小事或能帮助你
保持规律的作息：保持足够的睡眠，避免过度劳累和熬夜。
均衡饮食：饮食以低盐、低脂、高纤维为主，多吃新鲜蔬菜和水果，减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物。
适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于减轻压力、降低血压和稳定心率。
控制情绪：避免过度激动、紧张和焦虑，保持情绪稳定。
定期检查：定期检查血压和心率，了解自己的身体状况，及时发现异常。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对心血管系统产生不良影响，导致血压和心率异常。