冬天气候寒冷干燥，许多人不宜吃寒性水果，因为肠胃负担不了。不如给那些寒性水果换个做法，比如橙子肉是凉性，而橙子皮是温性的，所以橙子可以同时对付寒、热的咳嗽，散外寒、清内热。咱可以在家把橙子带皮一起加热吃，从营养学角度来说，橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分需蒸煮后才会从橙皮析出，加热吃适合久咳不愈的孩子和老人吃，做法非常简单。
难度：切墩(初级)时间：15分钟
－准备食材－
苹果1个
香橙1个
柠檬3片
矿泉水适量
－步骤－
1.苹果1个反复搓洗干净，去核，带皮切成小块。
2.橙子1个，反复搓洗干净，带皮切块备用。
3.柠檬3片，量可以自由定，喜欢酸一点可再加量。喜欢甜一些可以加冰糖。
4.将苹果橙子和柠檬放入煮锅，放上适量矿泉水。
5.煮20分钟即可。
6.久咳不愈，试试这道苹果热橙汤，效果相当不错。