以愤怒做出发,多以懊悔收场。所以,千万别冲动。(Shutterstock) “任谁都会生气,生气很容易;但是要气对对象、气对时机、气对方式,就没有那么容易了。”亚里士多德是这么教我们的。但有时候真的很难做到。在自己火气冒上来之后,还能克制冲动。...
处理行为比处理情绪有用 说话速度放慢,声音变小,脸部表情放松,你会发现脾气发不起来。 愤怒一旦冷却,便不会升级成攻击和破坏行为。 如果你睡不着觉,你能怎么办?你能做任何事让自己睡着吗?不,如果你没有睡意,你只能等待,你没办法做任何事,因为任何行动、任何努...