首页 > 热门标签 > 下蹲运动

这个动作5分钟,等于步行1小时,最简单有效的平民健身法(组图)
2021-04-28

继上一次养生君推荐了商界大佬都爱的健身运动平板支撑,今天再给大家讲一个小动作,随时随地说来就来,这就是下蹲!下蹲运动是一种简单、科学、有效、安全的健身法,不受场地和器械的限制,在家里、办公室或公园,只要方便就行。每天只需15分钟练习下蹲,就可以起到防病治病...

全球30%髋部骨折发生在中国!2个动作自测耗损程度(图集)
2020-08-30

日常生活中,因为摔倒、车祸导致骨折是很正常的事情,除了少数严重的创伤,一般骨折很少会导致患者直接死亡。但有一个部位的骨折,被称作是人生最后一次骨折,即髋部骨折。据说经历完这个骨折,很多人没能扛过去最终去世。骨质疏松以及髋部肌肉反应性减退,都是造成髋部骨折的...

提醒:经常做这6件事 说明你的肺活量大 长寿离你远不了(图集)
2020-05-10

肺是人体五脏六腑中最重要的一个呼吸器官,如果我们能保护好我们的肺部,我们的健康也会有保障,但是实际上人们总是在用错误的方式去破坏我们的肺部,因此在保护我们的肺部之前,先看下保护肺部的正确方法。首先我们先看下肺的两个主要作用:第一个作用肺过滤的氧气充入到血红...

深蹲锻炼有好处 但这4类人不适宜 别苦了身体(组图)
2020-02-11

谁能想到,他居然被‘深蹲’夺取了生命......15岁的小李,因为在健身房做了100个深蹲,回家后吃了东西就吐,后来手不会动了,头也不会动了。家里人吓坏了,立即把小李送去医院抢救,但是很遗憾,抢救无效死亡。她的死亡原因是因为错误的进...

有一种锻炼法 可帮助人人都长寿(建议收藏)(组图)
2019-07-08

今天要给您分享的这套锻炼法来头那是相当得大,它是中国著名经络学家、今年高寿94岁的祝总骧老先生,老先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。 祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼法全球受益人群遍及数十个国家,法被国家体...