作为传统医学经典著作之一,《黄帝内经》有好几十篇,大约二十万字,而且全部用文言文写成。很多人养生都参考黄帝内经,以黄帝内经为理论依据,但说实话,要读完黄帝内经,真的不是一件容易的事情。实际上,《黄帝内经》开篇,就把养生的要点全都概括了出来。上古之人,其知道...
《素问.上古天真论》养生的五项具体原则:①食饮有节;②起居有常;③不妄作劳;④虚邪贼风,避之有时;⑤恬淡虚无,精神内守。今天,吕医生介绍五个反例,以对应五原则,来加深大家对五项原则的认识。食饮有节的反例某阿姨请我搭脉,刚一搭上脉就问我:吕医生,XXX我能吃...
《黄帝内经》素问·上古天真论一开篇就讲了古今人的生活方式,以及因此带来的健康表现迥异:原文如下:昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长而敦敏,成而登天。乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失...
中医养生之道是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种活动。那么养生有几个方面呢?《黄帝内经》提出养生有四个方面:饮食、起居、运动、情志。饮食:食饮有节养生首先强调了调和阴阳,饮食是人从外界环境吸取赖以生存的营养与能量的主要途径,是...