作为传统医学经典著作之一，《黄帝内经》有好几十篇，大约二十万字，而且全部用文言文写成。很多人养生都参考黄帝内经，以黄帝内经为理论依据，但说实话，要读完黄帝内经，真的不是一件容易的事情。实际上，《黄帝内经》开篇，就把养生的要点全都概括了出来。上古之人，其知道...
《素问.上古天真论》养生的五项具体原则：①食饮有节；②起居有常；③不妄作劳；④虚邪贼风，避之有时；⑤恬淡虚无，精神内守。今天，吕医生介绍五个反例，以对应五原则，来加深大家对五项原则的认识。食饮有节的反例某阿姨请我搭脉，刚一搭上脉就问我：吕医生，XXX我能吃...
《黄帝内经》素问·上古天真论一开篇就讲了古今人的生活方式，以及因此带来的健康表现迥异：原文如下：昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失...
中医养生之道是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。那么养生有几个方面呢？《黄帝内经》提出养生有四个方面：饮食、起居、运动、情志。饮食：食饮有节养生首先强调了调和阴阳，饮食是人从外界环境吸取赖以生存的营养与能量的主要途径，是...
