看过一个短片:一名男子,早上就开始计划,当天要做哪些事,先做哪个更合适。他预想了很多方案都不理想,直至日暮黄昏,事情一件都没做。情节有点夸张,但实际上,很多人都有过类似经历:经常困在思绪中,而很少落到行动上,因此浪费了大量的时间与情绪。这就是精神内耗:因持...