吃饭是我们每天都要完成的一种使命,而大部分吃饭的目的非常单纯,只是喂饱自己。但有些养生的人,吃饭是非常讲究的。最新版《中国居民膳食指南》中提到,营养均衡的做法是人每天吃至少12种食物,每周吃够25种食物,是健康的饮食方式。除了在食物种类上有讲究以外,还有吃...