没刷牙吃早餐，等同吃进十公克的粪便人在睡眠期间，负责放松的副交感神经会处于活络的优位状态，造成口腔唾液分泌量减少。所以如果睡觉的时候嘴巴打开，就更容易口干舌燥。之前还曾经流行过将胶带贴在嘴上，以确保睡眠时嘴唇能保持闭合的方法。但是白天就不一样了，若一直张着...
吃太快容易胀气，还是造成肥胖的源头！吃饭吃很快的人，往往在吃饱了的讯息还没传到大脑的饱食中枢之前，就已经吃下过量的食物。再加上容易导致交感神经过度亢奋，无法在饭后顺利切换至负责消化、吸收的副交感神经，结果造成消化不良、多余的热量在体内囤积成体脂肪。常常下意...
在疾病发生之前，就致力于预防，并减轻罹病所带来的危害或死亡风险所做的努力，就是预防医学（Preventive Medicine）。不要等到生病了，才去追悔过去的生活方式，是预防医学医师全力以赴的使命。家医科出身，目前致力于"医于未病，养寿抗早衰"的医师洛桑...
暴饮暴食让头脑提早当机想要让头脑一生好用，有3个重点，分别是养成释放脑部工作记忆的习惯、打造强健身体的生活习惯、打造以人际关系网络为中心的外在环境。相对的，让你的头脑不堪一辈子使用的原因，也与脑、身体、外在环境等3方面有关。简单来说，放任脑部随年龄增长而表...
