▲燕麦不仅是很好的瘦身减脂食材,也是超方便的健康早餐好选择。编辑/Amanda图/翻摄小红书@吴吉吉Jas有在关注国外超模饮食或女星减肥餐的人,应该都对燕麦不陌生,燕麦不仅有可溶性和不可溶性纤维,还富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质,营养丰富,低热量低GI又能带来饱足感,是很...
炎热的夏季,又到了女生们露小蛮腰大长腿的季节,很多小伙伴急于瘦下来,所以往往都会靠节食来达到目的,其实减重自然不是单纯的饿肚子,也有很多食材可以作为主食代替米饭,饱腹又减脂,例如:燕麦,紫薯,玉米,土豆和荞麦等等。其中这5种减肉最狠的主食里,排第一的是燕麦...