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浅看一下用眼过度的缓解方法(组图)
2023-05-02

1、闭目休息：不良的阅读习惯、工作用眼时长过长以及长时间使用手机等电子产品均会造成用眼过度和视疲劳，是由于长时间注视屏幕导致主动瞬目次数减少所引起的眼睛不适。建议闭目休息一小段时间，眼睑闭合及泪腺分泌增多可使眼球得到滋润，缓解眼部干涩、酸胀、视觉模糊等不适症状。2、眺望远处：适当...

长寿是“养”出来的，早上十分钟，百病去无踪！(图)
2023-02-11

早上的黄金10分钟早上起床不妨提前10分钟，利用这黄金10分钟，做一套保健操，能让你精神饱满一整天，心情愉快的同时还能减少生病的几率。1揉腹操早晨按揉腹部的时候，我们可以先顺时针绕着肚脐按摩，按摩的时候绕的圈要逐渐扩大，揉到整个腹部，之后可以再换个方向按揉，保护自己的肠胃。这样可...

60%猝死发生在清晨！这篇文章最好每个人都看看~(图)
2020-08-19

现在，生活水平好了，越来越多的人爱上了早起晨练，殊不知，60%猝死发生在清晨！小郎中提醒：爱晨练的你，一定要看这篇文章~清晨不是最佳锻炼时间01一天中，人体内的生物钟处在最低潮的时间是清晨。此时人的体温最低、脉搏最慢，生物钟在低谷振荡，不利于锻炼。02一天...

眼药水、眼保健操 到底对近视有没有用？眼科医生给你说清楚(组图)
2020-04-21

世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，其中，小学生的近视率接近40%。为了改善孩子们的视力，家长可谓是一掷千金、操碎了心。如今市场上有这么多改善视力的方法、仪器，有哪些是真的有效的呢？且听小编一一说来。坐姿矫正器：可控制近视度数加深孩子近...

人体最神奇的一位地方 按一按 赶走各种病痛！(真人示范)(组图)
2019-12-19

医生说耳朵上有许多的穴位，通过按摩耳朵的不同部位，可以有效止住许多的病痛。同时，还有真人动图教你如何做耳保健操，快学起来吧！按摩耳朵止病痛牙龈肿痛按耳垂→耳垂相当于面部，当因上火导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治...

腰椎间盘突出症保健操图解(组图)
2014-11-20

腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。 工具/原料 美女 椅子 方法/...

眼周穴位按摩养眼睛
2012-08-26

随着电子化办公的推进和电子产品的普及，人们的眼睛健康正面临着空前的挑战

5分钟保健操缓解颈椎不适
2011-12-21

　　颈椎酸痛可能算不上大病，但时不时地发作，还是让人苦不堪言。北京体育大学运动训练学博士武文强建议有此困扰的人，多做做以下小动作，有很好的缓解作用。　　前屈后仰双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，眼睛保持平视，自然呼吸。头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部;然后...