1、闭目休息：不良的阅读习惯、工作用眼时长过长以及长时间使用手机等电子产品均会造成用眼过度和视疲劳，是由于长时间注视屏幕导致主动瞬目次数减少所引起的眼睛不适。建议闭目休息一小段时间，眼睑闭合及泪腺分泌增多可使眼球得到滋润，缓解眼部干涩、酸胀、视觉模糊等不适症状。
2、眺望远处：适当眺望远处或在工作学习后进行眼部放松、户外锻炼，缓解长时间工作学习视线集中所导致的用眼过度和疲劳感，一定程度上可以帮助调节视力。
3、眼保健操：用眼过度后可以适当做眼保健操，通过挤按面部穴位达到缓解眼部胀痛和不适的目的。
4、局部热敷：用眼过度后可以闭目使用热毛巾热敷眼部，促进局部的血液循环通畅，缓解不适感。
5、调整习惯：调整既往的用眼方法，若为学生则需调整学习时的姿势，视线与书本保持一定距离，且用眼一段时间后注意休息。另外还需避免熬夜或在昏暗环境下长时间用眼
正确的坐姿不仅保护了眼镜还保护了脊椎
6、滴眼药水：患者可在医生指导下选用不含防腐剂的人工泪液、七叶洋地黄双苷滴眼液等适用于用眼过度、缓解视疲劳的眼药水，注意用法和用量，不宜过度依赖。
7、屈光矫正：若患者用眼过度导致视力下降，则此时需要到眼科医院进行散瞳验光以明确是否属于可恢复的类型，若散瞳后视力恢复正常则建议患者日后合理用眼。若无法恢复正常则需配戴合适的眼镜进行屈光矫正，控制视力进一步下降的速度。
