生活步调太快、长期累积压力无处宣泄,为了抒发焦虑情绪,许多人总是不自觉地暴饮暴食,喝下含有大量糖分的饮料、按捺不住想吃泡面和零食的欲望,即使开始担心体重和健康,刻意控制饮食却又累积了更多的压力......这时,不妨试试按摩耳朵穴道!透过轻柔按压耳朵三个穴位...
你曾因为减肥就不吃白饭、面等主食吗?千万要小心,若是不吃主食,反而容易吃不饱、不满足,让人更容易吃下过多的脂肪类食物,而这不但可能让我们发胖,还会增加高血压、动脉硬化等心血管疾病风险,相当危险。针对这样的问题,日本管理营养士推荐了3大健康食材,能透过食材中...