▲半夜醒来再也睡不着，令人感到困扰。你是否也曾在半夜突然醒来，却再也无法入睡？外国社群媒体流传，透过“翻白眼”等眼球运动，可以再度进入梦乡，尽管听起来有些无厘头，却被医师证实有所帮助。每日邮报报导，外国网友希瑟（Heather Gordon）经常在TikTok讨论健康福祉话题，其...

Photo by Alexandra Gorn on Unsplash现代人压力大，难免会经历失眠的漫漫长夜。专家建议遇到这种状况，千万不要坚持继续躺在床上辗转反侧，更不要滑手机、开电脑或看电视；不妨做几个简单的动作，反而能让你迅速产生睡意。为什么会失眠？睡眠专科医师夏李妮&mi...

当代夜猫子大致分两种：一种是不想睡，一种是睡不着。正常成年人每天睡眠时间应该为6～8个小时。少睡一会儿没啥大事。如果你抱着这种侥幸心理，接下来的研究会颠覆你的认知。今年7月，国际医学期刊《行为医学年鉴》发表的一项研究表明，连续三天晚上睡眠时间少于6小时，就足以导致身心健康的大大恶...

2015年6月7日，在西班牙跳婴节（El Colacho）期间，婴儿躺在床垫上。许多父母为婴儿夜间的哭闹大伤脑筋，日本研究人员找到了一种方法，可以帮助父母让哭泣的婴儿迅速入睡。周二（9月13日）发表在同行评议的科学期刊《当代生物学》（Current Biology）上一项研究表明...

在黄金时段入睡可减少罹患心血管疾病风险。（ingimage）英国生物银行（UK Biobank）调查88026人的就寝时间后发现，晚间10到11点是最好的入睡时段，罹患心血管疾病风险相对较低。调查显示相较于晚间10到11点就寝者，晚上11点至11点59分就...

（网络图片） 你有没有睡觉时身体突然抖一下的时候？近日，有网友发了一条有关这方面的解释。 睡觉时身体突然抖一下的原因是什么。 自己经常睡觉的时候突然身体抖一下就醒了。于是去查“睡觉时身体突然抖一下的原因“，然后看到一个医生给出的答案是“睡觉状态下忽然的...

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。老做噩梦，睡不踏实。 从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志...

微醉入睡:随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。 2.睡前生气:睡前生气...

据外媒报道，美国明尼苏达州的17岁男孩鲁迪·赫梅尔(Rudy Hummel)为了锻炼自己，接受了在野外生存一年的考验。他甚至曾于零下70度时，在自己搭建的雪屋里安然入睡。 赫梅尔曾在夏天的时候，在自家后院搭建了一座木屋。而冬天，当气温已跌至约零下13...

(网络图片) 接受一些能让自己快速进入梦乡的小窍门。 首先我们应该尽量的让居室暗下来，也就是把灯关上，如果是与别人合住然后那人还需要在灯下工作什么的，那你最好是准备一个眼罩，这个超市都有卖的，实在不行也可以自己做一个。 第二，我们应该保证居室内尽量安静...

微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。 睡前生气 睡前生气发怒...

为了让宝宝安静入睡，妈妈都会想方设法，发挥聪明才智，结果有时却适得其反。看来，让宝宝安睡绝非易事。如果你掌握了哄宝宝睡觉的正确方法，情况会立刻变得不一样哦。下面就给大家介绍6种常见的哄宝宝入睡的错误方法，就算是给你提个醒吧。 哄睡当宝宝哭闹或睡不安时，你会...