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全谷杂粮 红肉 豆类 …是好食品还是坏食品？看看你有没有吃错！(组图)
2022-09-03

食物还是那个食物，特点还是那个特点，就看你从什么角度看了。从这个角度看是缺点，换个角度看就是优点。其实，这也没有什么好奇怪的。因为在不同情况下，在不同人的饮食生活中，本来就对食品有不同的要求。

痛风发作好难受 营养师公开饮食原则不藏私(图)
2022-05-13

豆腐是很好的植物性蛋白质来源，可补充平时所需的蛋白质，同时减少高普林动物性蛋白质及饱和脂肪的摄取。（图取自freepik）痛风发作的时候，不动就痛，动了更痛，有时甚至痛到无法走路，营养师表示，想要缓解症状、减少发作频率，平时应减少酒精、高普林食物、果糖的摄取，多食用全谷杂粮、天然...

燕麦奶能取代牛奶吗？有“奶”并非含有钙质，各种常见饮品类别一次分享(组图)
2021-07-14

近期燕麦奶崛起，很多人都拿燕麦奶来代替牛奶饮用，高敏敏营养师表示：不要以为有喝到“奶”这个品项就等于摄取到奶，虽然一样有奶字，营养组成却完全不一样！燕麦奶就是淀粉？图片来源：Pinterest高敏敏营养师指出，其实依照三大营养素：蛋白质、脂肪、糖类的比例就...

虾皮、骨头汤不补钙！真正的补钙食物排行榜快收好（组图）
2021-01-04

很多人都觉得，补钙是小孩和中老年人的事儿。但这种看法显然是——错的！应当从青少年时期就开始预防骨质疏松症，以获得最佳骨量峰值。趁年轻补补钙，让骨质打好基础，未来患骨质疏松的风险就会小一些。所以，无论是孩子、青年、中年、老年，补钙不能停。别急，你先放下手里的...

不挨饿也能减肥！营养师教你「得舒饮食」吃饱才能瘦(组图)
2020-06-20

想要减肥，许多人会用严苛的减重方法节食来进行，但是台中荣总营养师陈怡如表示，这类减肥通常导致基础代谢率下降，约有90%以上的人会复胖。她建议，过去用来控制高血压的饮食方式，其实非常适合用于减肥。台中荣总更设计了食谱，提供想甩肉肉的人参考。陈怡如介绍，得舒饮...