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日本人不爱运动，却最健康长寿？医生直言：背后原因值得学习(图集)
2024-02-19

古有秦始皇寻永生药，今有注射血液获长寿实验。可见不管是哪个年代，总有人会对长寿乐此不疲！那长寿的秘诀到底是什么呢？日本平均寿命又一次蝉联世界第一，甚至上榜全世界肥胖率最低的国家后，有人发现了华点。日本人不仅长寿，肥胖率还低，是否跟热爱运动有关呢？一、60%的日本人运动量低于世界平...

日本人6大长寿秘诀曝光，平时爱吃“这食物”看起来更年轻(组图)
2023-12-29

本人一直是世界公认的长寿国家，全球的平均寿命排行也始终居冠，难道他们长寿的原因真的只是因为饮食清淡吗？根据国外网站《Bright Side》调查，日本人活得健康又长寿全靠6大秘诀，吃得健康只是一部分，就连吃饭容器的选择、洗澡的方式也有关联！1.食器越小越好日本料理常使用各式各样精...

日常如何维护心脏健康？25条实用小建议，早开始早获益！(组图)
2023-10-25

日常心脏不停跳，劳苦功高。我们该如何维护心脏健康呢？生活中很多小细节、小习惯，都有助保护心脏。【吃】1.吃饭八分饱，心脏负担小。过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，会限制心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。建议冠心病人不要吃得过饱。2.吃饭...

饿一饿能多活20年？科学家发现：饥饿时，细胞会自己“吃掉”自己(组图)
2023-10-11

小江一直保持着标准的身材，尽管近两年体重略微增加，但最多只能被归为微胖的范畴。然而，几个月前，小江去参加了一次同学聚会，看到同学们大多身材苗条，小江开始有了身材焦虑，认为自己应该减肥了。她上网查阅了一些减肥攻略，试图通过节食和运动来达到目标。一开始，小江尝试双管齐下，但在进行了两...

真人试验：坚持2年“八分饱”，身体会发生什么变化？(组图)
2023-09-05

常有人说能吃是福，但如果按照国人的习惯，顿顿都吃到饱，热情好客的招待，让很多人一不小心就吃撑了。这不仅容易让人出现肥胖、代谢等问题，还会给健康带来一系列负面影响。近日，美国一项研究发现：八分饱对人体健康长期有利。《生命时报》结合新研究采访专家，教你如何掌握少吃的分寸感。受访专家中...

吃太饱恐撑出病 怎样才算“刚刚好”？(图)
2023-04-20

如果要控制体重、维持身体健康，每餐建议吃到七、八分饱就停筷；坊间也流传著每餐七分饱，健康活到老的说法。但每个人的食量都不同，到底吃到什么程度才算是七分饱呢？营养师谷传玲就用一句话完美诠释，让人一听秒懂！谷传玲表示，所谓的七分饱，就是进食过后没有感觉到撑，但也已经不饿了；如果立刻停...

担心每逢过年胖三斤？营养医生教你健康过大年(组图)
2023-01-20

过年期间，一盘盘鸡鸭鱼肉、山珍海味、年糕饺子、精致甜品点心……各式食物都被呈现在餐桌上。但细想一下，传统的过年伙食总是有着高嘌呤高脂高糖、煎炸油腻特点，因此，不少人会每逢过年胖三斤，有着饱腹感强、难消化、没胃口等烦恼，甚至出现胰腺炎、胃病等毛病。究其原...

人到老年，请重视这3条准则！(组图)
2022-12-30

常言道：三十而立，四十不惑，五十而知天命。年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相...