随着年龄增长，这个问题会变得更加明显。你需要的食物量会减少。我现在这个年纪，一天只吃一顿晚餐就感觉很满足了。一天剩下的时间我完全不用吃饭。如果中午要吃午饭，我会减少晚餐的分量。如果因为参加活动要吃早餐，我就不吃午饭了。是的，这意味着要习惯“饥饿”（hungry）的感觉。但我开始怀疑，我们所谓的饥饿感，其实是前几代人所说的正常且精力充沛的感觉。进餐时感到饱腹，是身体发出停止进食的信号。我们不应该每天从早到晚都感到饱腹。
