大腿是人体“第二心脏”,通过踮脚尖这种不受时间、空间约束的锻炼方式,能增强大腿力量,改善肩痛、腰痛、便秘、失眠等症状 踮脚,早在古代就被运用,原称“敦踵法” 新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵,一敦左,一敦右,三百而已”的记载 ...
每每想穿显腰身的衣服展现身材,大肚子就会出来“捣乱”,这可让MM们深恶痛绝啊。有什么方法能快速减掉大肚子?跟着做下面7个动作,就能快速抚平肚腩,让你拥有好身材。 动作一:仰卧,两腿并拢伸直,两手放于身体两侧,吸气,利用腹部力量举起双腿,使得两腿与地面垂...