手机逐渐成为我们生活中必不可少的工具，许多人习惯于睡前或起床后躺在床上浏览手机。然而，躺着使用手机的危害可能比你想象中大。出现视疲劳等问题躺着使用手机时，频繁移动手机位置会导致眼睛不断调整焦点，这可能会引起视疲劳、近视或原近视度数增加。侧躺时，视线会倾斜，迫使眼睛不断调整焦距以适...
每天晚上，你是否也有这样的时刻：拖着疲惫的身体回到家，本想早点洗澡睡觉，却又下意识地拿起手机，打开抖音、小红书，或者各种短视频平台，从一个视频滑到下一个；明知道第二天还要早起，眼睛已经干涩，身体也累得不行，却就是不愿意放下手机，关灯睡觉。我上班太累了，所以刷会视频放松一下。这句话...
对于卸下工作状态、拖着满身疲惫的身体走出公司大楼的你，什么事情能让你休息休息、喘口气呢？吃一顿大餐？看一场电影？刷一会手机？睡一个懒觉？打一宿游戏？有很多行为表面上看似是在休息、放松，实质上却会消耗精力、损伤身体和败坏情绪，为我们的身心健康带来长久的伤害。今天就来说说这5个常见的...
最近，芝加哥林肯动物园一头名叫Amare的雄性大猩猩有点郁闷，因为大猩猩馆的玻璃墙前面拉起了一段隔离绳，游客们再也不能像往常一样靠近玻璃墙，来跟它近距离互动了。动物园之所以这么做，是因为Amare最近一段时间沉迷于刷手机（游客的），已经严重影响到它正常的生活…大猩猩也会沉迷于刷手...
饮食，是为健康身体打地基不可或缺的原材料。随着经济水平的不断提高，吃饱已经不能够满足我们的需求，吃好慢慢成为了大众追求的目标。饮食要想吃好，重在质量而不在多少，你知道，如何改善我们的饮食质量吗？提高饮食质量的8个小妙招1、蔬菜水果不要囤积很多人逛超市都有一...
人们常说成年人的世界满是心酸，Dr.X并不认同这句话，成年人的世界明明是脖子最酸！每天醒来第一件事打开手机刷一刷；上班路上低着头刷手机；到了公司还是不忘低头刷手机；哪怕吃饭和蹲坑，手机也是必不可少的...你可能会感叹，自己的命是手机给的。但你不知道的是，你...
"晚上精神抖擞，白天困成狗"，为了一个高质量的睡眠，我们平时付出的努力真的太多了......其中有一种方法大家都听过：睡前一杯奶，拥有好睡眠。如果你真的想通过牛奶来改善你的睡眠，我劝你别抱太大期望了。关于牛奶能助眠一说，大部分依据来自于牛奶中所含的色氨酸。...
