大家有午睡的习惯吗?平时上班的时候,忙碌了一上午,趁着午休的时间小睡一会,不仅可以缓解疲劳,还有助于精力的恢复。也有部分人由于午休时间较长,午睡的时间也会比较长,但午睡过长并不是什么好事!一、午睡有三大好处1986年,专家研究发现,人只能持续保持约4小时的...
午睡时间太长、频率太高都需要警惕!午睡在世界范围内都很普遍,但白天犯困却可能是夜间睡眠不足或睡眠质量不高导致的,尤其是对老年人,睡不够、睡不好就容易导致白天困倦。值得警惕的是,午睡也可能反映出未确诊疾病(如心衰)的隐蔽症状,因为患者可能是因心衰引起疲劳,进...