减肥中的人都知道饮食的重要性，尤其是早餐被认为是最重要的一餐，因为需要开启一天的新陈代谢，需要避免一些传统早餐食物（油条、煎饼、包子等）但是，很多人都会忽视晚餐，认为晚餐可有可无，这种观念其实是错的。事实上，晚餐的重要性一点都不比早餐轻，举一个最简单的例子：如果你中午12点吃午餐...

许多人爱说：瘦得下来的人自律，胖的人没毅力。然而减脂需要的从来不是毅力，而是认知，以及环境。我觉得绝大多数瘦不下来的人，不是不自律，不是没有毅力，而是太辛苦了。认知指：大多数人高估了自己运动可以消耗的热量，低估了自己饮食摄入的热量。一旦意识到减脂并不是3分练7分吃，而是3分练97...

人咬得菜根，则百事可做。《菜根谭》是明代还初道人洪应明的作品，他以精炼隽秀、雅俗共赏的文字，道出了修身养性，为人处世的人生宝训，如和风细雨涤荡心灵。闲余时间，沏一杯清茶，细味《菜根谭》，菜根会越来越香，心智会越来越明。《菜根谭》原文及译文1、弄权一时，凄凉万古栖守道德者，寂寞一时...

《明朝那些事儿》中写道：只有真正了解这个世界的丑陋与污浊，被现实打击，被痛苦折磨，遍体鳞伤、无所遁形，却从未放弃对光明的追寻，依然微笑着，坚定前行的人，才是真正的勇者。人活着，都痛苦，都煎熬，也都迷茫。但是，面对生活的坎坷和荆棘，我们也只有保持一种心气，骨气，底气。然后，打造出一...

我们常常把财富看作是日积月累的结果，是靠每天省一杯咖啡、多加一次班攒出来的。但如果你仔细观察身边那些真正实现了命运跃迁的人，就会发现他们的财富积累往往不是靠无数个正确决策，而是靠少数几个关键时刻的精准发力。这些瞬间，就像夜空中的流星，稍纵即逝，却蕴含着改变轨迹的巨大能量。一、财富...

1、爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。——《孟子·离娄下》【解读】爱人的人别人总是爱他，尊敬别的人别人总是尊敬他。【感悟】你怎样对待别人，别人也往往会用同样的态度对待你。要想受人敬爱，必须敬爱他人。2、不以规矩，不能成方圆。—&...

01活着，让自己高兴人生的关键是，要让自己活得开心，活出真性情、真境界和真意义，如此最好。谁规定每个人一定要活得精彩？我本平凡，不求精彩，只求自在。活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐更是真谛。《菜根谭》：一场闲富贵，狠狠争来，虽得还是失；百岁好光阴，忙忙过了，纵寿亦为...

明代思想家洪应明在《菜根谭》中写道："涉世浅，点染亦浅；历事深，机械亦深。"这句话揭示了一个深刻的人生真相——随着阅历增长，我们既会获得智慧，也不可避免地需要建立防御机制。真正的开窍不是变得世故圆滑，而是在理解人性规律的基础上，形成保护...

在生活的舞台上，我们总能遇到这样一类人，他们仿佛自带光芒，精力充沛，做什么事情都顺风顺水。这类人就是高能量的人，他们之所以如此出色，很大程度上得益于三种很绝的心态：不拖延，不入局，不内耗。接下来，就让我们深入探究这三种心态，并学习如何拥有它们。不拖延：高效人生的秘诀拖延，就像一个...

父母对子女的爱，总藏着想帮他扫清所有障碍的冲动。可有些忙，哪怕子女哭着恳求，也不能心软去帮——不是父母狠心，而是这些忙看似是护着子女，实则会让他们失去成长的机会、模糊原则的边界，最终害了他们。尤其是这2种忙，父母一定要守住底线，才能让子女真正独立、走得更远...

我家孩子太‘刺头’了！小朋友抢他玩具，他直接推人！带他去游乐场，别人排队他偏要插队，怎么说都不听！老师说他上课爱提反对意见，总打断别人发言……最近和几位家长聊天，发现大家总把不好惹和没规矩爱捣乱划等号，甚至忍不住想纠正孩子的行为...

筷子的使用禁忌首先，筷子一头圆、一头方。圆的象征天。方的象征地，对应天圆地方；这是中国人对世界基本原则的理解；其次，手持筷子时，拇指食指在上，无名指小指在下，中指在中间，是为天地人三才之象，这是中国人对人和世界的关系理解；然后，中国人遵守太极和阴阳的理念。太极是一，阴阳是二。《周...

借钱是关系的试金石刚步入职场时，我曾犯过一个至今难忘的错误。那年公司效益不错，我意外获得了一笔奖金，兴奋之情溢于言表。这份喜悦很快引来了同学的借钱请求，出于情面和不设防的心态，我爽快地答应了。"不着急还"这句客套话，成了我后来懊悔的源头。整整一年，这笔对刚毕业...

先爱自己，才有能力爱他人生活中总有人教导我们要"多反省自己"，但那些总是要求你反省的人，往往最需要自我审视。过度包容只会让他人觉得你的付出廉价。就像那个每天给邻居送鸡蛋的老好人，某天突然停止后反而被指责"没良心"。自我关爱不是自私，而是生存...

什么是三观？三观就是指世界观、人生观和价值观。概要地说，世界观，是指人们对世界的基本看法和观点；人生观，是人们对人生目的和意义的认知，对人生道路和生活方式的总体观点和根本看法；价值观，是一个人认识事物、辨别是非的一种思维或价值取向，它是基于人通过一定的思维感官而作出的认知、理解、...

有这么一个故事，有人问左宗棠：天和地之间的距离是多少？左宗棠悠悠回答：三尺。对方不以为然，继续问道：我们自己都超过三尺了，倘若天地之间只有三尺，天空岂不都是被我们捅成窟窿了？左宗棠回答说：所以，我们要学会低头。放眼世间，从来就不缺聪明人，机关算尽，各种利用和谋略。但是，这些人从来...