绿色蔬菜对大脑健康非常重要。（示意图：shutterstock／达志）饮食对大脑的影响至关重要，甚至可以预防阿兹海默症。某些食物，如葵花籽和全谷物等，对大脑的好处特别大。哈佛营养学家纳朵（Uma Naidoo）和哈佛神经科学家洁诺娃（Lisa Genova）一致认为，“绿色蔬菜”...

从小就能听到长辈说：多吃点，千万别让自己饿着。对于减肥的人来说，饿甚至是痛苦的代名词。在热搜#七点以后禁食带给我的变化#的讨论中，网友们分享了自己的挨饿体验：感觉良好，继续坚持！非常好的一种生活方式，减轻体重是最直接的效果......换来报复性吃东西......确实不吃身体轻了很...

玩手机、看电视、玩电脑等长时间坐着不动的行为通常是大多数人的休闲方式，尤其是现在短视频盛行的时代，有些人可能一看就是几个小时。这种久坐行为其实与多重健康威胁有关，比如可能导致慢性病和死亡风险增加，而这种久坐的危害通常对老年人的影响更为明显。南加州大学和亚利桑那大学研究人员对久坐行...

保持大脑健康对于延缓阿兹海默症等神经退化性疾病相当重要，新闻网站Insider访问犹他大学神经生物学助理教授夏波德(Jason Shepherd)、西北大学神经科学助理教授塔莉亚·勒纳(Talia Lerner)，请他们传授保持大脑健康的秘诀。

大蒜是我们生活中上非常常见的调味品，民间谚语中有很多赞美大蒜功效的表述，主要是因为大蒜中的大蒜素在起作用，大蒜素是大蒜的主要辣味来源，通常以蒜氨酸的形式储存在蒜瓣中，被压碎后会在蒜氨酸酶的作用下形成。中国人吃蒜比较晚，是汉代张骞出使西域之后才传入的，大蒜不仅可以调味，还可以防病健...

作为一名营养学精神病学家，奈杜（Uma Naidoo）博士总是强调保持饮食均衡。这在很大程度上与确保她希望人们获得某种足够的维生素有关。尤其是，这对于防止大脑认知能力下降至关重要。神经系统疾病的风险随着人们年龄的增长而增加。她经常从自己的病人那里听到的一个问题是：哪种维生素能最好...

一项新的研究表明，拉丁舞课可能对大脑有帮助，学习萨尔萨、桑巴和梅伦格复杂的舞步可以增强人的记忆力。如果你喜欢跳舞，这里有个好消息：它可能对你的大脑有帮助。一项新的研究表明，拉丁舞课不仅是一种很好的锻炼方式和社交渠道，它还可能对你的大脑有好处。研究表明，学习萨尔萨（salsa）、桑...

饮食和心理健康有着千丝万缕的联系，而且这种联系是双向的：缺乏良好饮食选择会导致心理健康问题增加，而心理健康问题反过来又会导致不良的饮食习惯。就像肠道和大脑之间错综复杂的关系一样，饮食和心理健康有着千丝万缕的联系，而且这种联系是双向的：缺乏良好饮食选择会导致...

适度运动可以有效缓解大脑劳累，消除一天工作疲劳。虽然预防大脑认知能力下降并不是任何人都能100%控制的，但如果始终如一地保持有益大脑健康的日常习惯，可以在人生很长的日子里让大脑保持敏锐。最重要的是，实施这些好习惯永远不会太早或太晚。认知能力包括记忆力、语言...

也许多年以后，人们会说，这是一个娱乐至死的时代。刷不完的短视频，吃不完的瓜，永远都在打着最后一把的游戏，还有一直跳动的社交软件……年轻人的专注力被分食殆尽。1深度阅读已成奢侈朋友何敏表示：很不幸，我也是无数个浮躁年轻人中的一个，现在我的阅读是零碎的，热衷于...

不管是在古代还是现代，每一个人都希望自己拥有高智商，当自己聪明了以后才可以更好地在这个社会上立足，也能够提高学习能力，获得一个更好的学位。然而想要提高智商的话，那就必须先要保证大脑是否健康，如果大脑不健康的话，在平时记忆力非常差，那么任何事物学习起来都会非...

近日，美国《预防》杂志官网载文，分享了美国著名喜剧演员、美国达人秀评委、现年63岁的豪伊·曼德尔的健康快乐保鲜秘诀。1.能站不坐。曼德尔讨厌久坐，能站不坐，就连打电话聊天也会在房间里踱来踱去。他坦言，自己健康的秘诀之一就是寻找令人兴奋的新鲜事，而不是总在一...

科学家根据追踪多个社区群组几十年累积的数据，开发出一套能够评估每个人大脑认知力年龄的方法。研究者称，这个评估结果可以对受试者在未来几年内患上失智症、以及按照认知力下降的趋势走向死亡的时间点做出有效的预测。人体的衰老和死亡是一个由复杂因素共同作用的过程，但是...

说到老年痴呆症，我相信大家都不知道。很多人上了年纪，痴呆症就会发生，老年痴呆症的发生主要是脑神经系统衰退受到危害。然而，绝大多数知道这种疾病的人，也不知道哪种群体最容易患痴呆症。让我们看看！一、多年独居的老人。现在很多老人的孩子忙于工作，经常外出，没有时间...

跟纯牛奶相比，很多人都比较爱喝酸牛奶，酸牛奶是经过发酵的，保留了牛奶中的营养，口感也更好，对于不爱喝牛奶的人来说，对于酸奶或许也是能接受的。那么，经常喝酸奶的人，身体会变得怎样?一天中喝酸奶的最佳时间是什么时候?你选对酸奶了吗?下面就分别向大家介绍下。经常...

人的大脑随着年龄的增长会逐渐衰老，保持大脑始终活跃是一件非常重要的事情。如何才能做到？美国知名神经外科医生Sanjay Gupta博士揭示了九个随年龄增长而保护大脑的简单方法。在他看来，生活方式的改变可以显著改善大脑健康，甚至能逆转某些脑部疾病。日常生活中...

能够拥有一个健康长寿的身体是很多人都期望的，想要长寿在平时生活中要养成好的生活和饮食习惯。今天小编要说的是，长寿的女人，这3处会比较大，你若占一个也很好，恭喜你是长寿体质！1.肺活量大相信很多人体检的时候都测过肺活量，肺活量的大小在一定程度上能反映出我们的...

随着2型糖尿病、心脏病等慢性病发病率快速上升，糖的负面作用不断引起各方的关注。替换其他种类的糖对身体更健康？多吃糖有利于大脑健康？Prevention网站发文对常见的5种常见的吃糖误区逐一进行批驳。误区一、某些糖比常规食用糖更健康华盛顿大学营养学副教授Ke...

多年来，低脂肪饮食被认为是一种改善健康和降低多种疾病风险的方法。但是，当你的脂肪摄入急剧减少，你可能会以你试图预防的健康问题而告终。很可能，你减少了好脂肪和坏脂肪。在你的食品清单上加橄榄油可以增加你饮食中的脂肪。我们饮食中健康的脂肪量对整体健康至关重要。你...