大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。在中国，清淡饮食一直被认为是健康饮食。老年病人出院的时候，医生往往也会建议清淡饮食。大众也早就接受了这一饮食观念，越是年纪大的人，饮食清淡的人越多。如果要问到底什么是清淡饮食，大家会一致回答...

逢年过节少不了家人团聚大吃大喝，但放开怀吃喝的下场可能是胃痛、恶心、呕吐、腹胀等症状找上门，导致过年病缠身，破坏过好年的兴致。（中新社提供）中央社 113年2月14日逢年过节少不了家人团聚大吃大喝，但放开怀吃喝的下场可能是胃痛、恶心、呕吐、腹胀等症状找上门，导致过年病缠身，破坏过...

心脏、肝、胃、肺、肾脏、肠道、胰腺、胆囊，这8个器官是人体最重要的脏器，伤害了它们，将影响人体健康。这些器官也有它们各自的天敌，知道了器官怕什么，才能更好地保护它们。心脏：怕咸食盐摄取过多，会造成体内的水分滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。有资料显示，盐的摄入与高血...

大自然赠与了人类非常多宝贵的礼物，山川，河流，林木，矿石，都是大自然奉献给我们的，虽然如此，但是每个国家的资源含量却并不一样，有的国家有丰富的矿产，有的国有丰富的油气，有的国家却一贫如洗，资源匮乏。我们今天要说的就是世界上最穷国家之一：尼日尔。尼日尔位于非洲中西部，可能在很多人的...

虽然南北方的饮食因地域不同而有所不同，但过年的餐桌上有一点必须是相同的，那就是一定要丰盛、好意，而这些菜通常就是那些不想吃的也有招待。因此，无论是在自己家里，还是在亲戚朋友家里，过年总是少不了一桌丰盛的餐桌，但很少有人能驾驭一桌好菜，而且总是吃得好。别说话了。这就是中国新年的魅力...

我们的身体有很多器官，这些器官也有它们各自的天敌。胃、心脏、肺、肾、肝、肠、鼻子、眼睛、耳朵、血管，都是人体重要的器官，伤害了它们，健康难保！它们的天敌都只有一个字，而且就在你身边！1、胃：怕冷胃、十二指肠溃疡容易在秋冬发病，很重要的原因就是天冷。但是别以为夏天天热就可以为所欲为...

南方人的硬菜和北方人的硬菜，到底谁更硬？看到北方人的硬菜，南方人惊呆了。南方人到北方去，在北方菜馆里点菜的时候，经常会听到一些人跟服务员说，整俩硬菜，尤其是东北人喊服务员的时候，那一口东北大碴子味偶尔还会引来满堂喝彩。南方人听了就纳闷了，这菜单上明明没有啊，到底什么是硬菜？直到服...

我几乎不吃鱼不吃肉，为什么还发生高血压了？门诊有位患者这样问，其实有没有高血压跟吃鱼吃肉没有直接关系；很多人吃鱼吃肉也不会高血压，很多人不吃鱼不吃肉也会高血压。高血压和饮食有一定关系：饮食中影响血压最大的因素是钠盐和钾盐，啥意思呢？我们饮食中对血压影响最大...

生病了，吃点好吃的补补吧、看望术后病人得送点补品。在我们的观念里，生了病，就是伤了元气，需要补一补，到底这个补有没有道理，是不是什么病都需要补？大鱼大肉就是补吗？补补是个伪概念？中医有个概念是正气，这个正气的盛衰与机体免疫力功能密切相关。一般一个人大病或者...

昨天晚上去跑步的时候，发现很多人都围观在一辆救护车旁边，打听之后才知道，一名45岁的男子在跑步的过程中，忽然晕倒在地，路人发现情况不好之后，急忙拨打了120，把他送去医院，经过检查发现男子是急性脑梗发作，脑部血管出现了堵塞，经过抢救之后，该男子还是不幸离世...

但凡说到营养补充，补钙是个绕不开的话题。很多人以为，补钙，就是把钙含量高的食物/钙片吃进去就可以了，其实，他们忽视了一个重要问题：钙的吸收。成年人对钙的吸收只有20%-40%[1]，如何避免降低钙的吸收？如何能提高钙的吸收？这5点注意事项你一定要知道！1....

肝脏是个解毒能手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。事实上，肝脏，是个容易受伤的战士！毋庸置疑，现代人的养生情怀越来越浓重，关注健康类信息的朋友越来越多；比如在保护肝脏这件事情上，就有很多人问到我这个问题。首先，肝脏很重要，保护它是所有人都该做到...

我国是个地大物博的国家，因此造就了不同地区有着不同的文化差异，我们统称为南北差异，很多人一说到南北差异就是南米北面，其实不然，除了这个方面，在饮食方面依旧存在着许多的不同，就拿对美食的表达来说，我们在不太了解的前提下，可能会懵住，前几天，小编去东北出差，联...

民以食为天，多数营养物质自身无法合成，如各种维生素和微量元素、膳食纤维等，只能从各种各样的食物中获取。然而，病从口入，多种疾病也跟饮食脱离不了干系，特别是吃饭有以下5个特点的人易患上疾病，预期寿命短。寿命短的人吃饭有哪些共同点？1、饮食不规律现代人生活节奏...

俗话说年过60四不想，意思就是老年人在60岁之后，有一些事情就不想做了，并且不做也是对身体有好处的。这是老祖宗们流传下来的话，可是放到今天也还是很有道理，能做到的人通常会晚年幸福，不妨看一下你符不符合吧？年轻人也要了解。第一个不想的东西是山珍海味和大鱼大肉...

在北冰洋附近，有一个俄罗斯的城市叫做雅库茨克。这里冬季的平均气温达到40.9度，如果你眼见这里的建筑，你会发现，房子下面都会有隔空的一部分。缘由就是冬冻夏融的活动土层。雅库茨克历史古老，最早其实就是一个远征军的基地。功能单一。最近这些年才逐渐慢慢有了城市的...

中国向来讲究民以食为天，饮食文化博大精深，在吃上面，可谓登峰造极。但按照科学膳食指南，中国人的一些饮食习惯，并不科学。来看看平时不注意的不良饮食习惯，你占了几条？01.主食单一且过量中国人的传统观念里，可以不吃菜，但不能不吃主食。不管是南方人喜欢的米饭还是...