多人因为怕晚上睡不着觉,所以不敢喝茶。为什么呢?因为,茶叶具有提神和养神两方面的作用,因而喝茶既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠。茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开2分钟左右时,就有大约70%一80%的咖啡碱...
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很...