我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。经常睡不着会让人们的身体出现很多的问题，睡眠质量差很容易引起一些疾病，尤其是对人们的正常生活造成影响，对于部分人来说，一觉睡到大天亮简直是比登天还难，熬夜失眠已经成为了很多人的一种常态。长时间失...
不管是动物还是人类，都需要睡觉。睡眠有多重要？我们的一生，有1/3的时间都在睡眠中度过。而好睡眠对健康的益处超乎想象，往往有30分钟内入睡、0~1次起夜、无噩梦等特征。如果常出现哈欠不断、浑身酸痛乏力等问题，说明睡眠质量差；此外，还可能因为不良的睡眠习惯，...
