很多人以为，生活里的灯光，只要够亮就可以......但是很少人却知道：卧室里的灯光，调节不好，可能会让你夜不能寐；车辆的闪光灯，如果太亮，反而是一场车祸的源头；办公室里的灯光没选择好，更是压抑气氛的传播；不仅如此，灯光还会对我们身体健康造成影响，引发抑郁症...

很多人为了能保持完美身材，通常会想方设法地减肥。节食减肥是生活中最常见的一种，很多人在减肥期间经常不吃饭，更不会吃晚餐。但大家可能并不知道，经常不吃晚餐，虽说能达到减肥的效果，但却会给身体健康带来影响。长期不吃晚餐的5个坏处1、伤害胃黏膜，诱发胃癌空腹往往...

有一群人，他们被称为深夜手机党，他们习惯睡前躺在床上玩手机，刷微博、上微信、玩游戏...却不肯马上睡觉。玩手机虽然能带给我们不少的乐趣，但是睡前躺着玩手机的危害也不容忽视。睡前玩手机这个习惯，几乎遍布各个年龄层。对于许多人来说，结束了一天的忙碌，靠在床头刷...

听音乐是很多人每天必不可少的一个习惯，无论步行、骑车、挤公交还是开车时，都少不了音乐相伴。甚至很多人喜欢在睡前听音乐，认为可以帮助自己更好地入睡。然而，发表在《Psychological Science（心理科学）》上的一项最新研究中表明，如果在睡前听音乐...

晚上睡觉是要把孩子叫醒来尿尿？还是让孩子穿纸尿裤睡觉？最近，我的一个闺蜜就因为这个小小的问题，跟自己家的婆婆大吵了一架了。这是怎么回事呢？事情还要从闺蜜家孩子上周在幼儿园做的一次体检说起。闺蜜家的孩子现在已经三岁半了，但是身高却只有92公分多一点，上周幼儿...

在很多时候，一天有三分之一的时间是在睡觉中度过的，而优质的睡眠对于人体健康尤其重要，睡眠会让我们的大脑和身体部位得到休息，从而维持我们的生命健康。睡觉睡到自然醒，是很多人的梦想，但有的时候，在睡前做一些事情时，却是对身体造成很大的伤害，或者是在睡梦中悄然醒...

随着科技快速的发展，现在人手一部智能手机，即使是村里的大爷大妈用上了智能手机。在没事的时候，刷刷手机上是段子和新闻，这是个很好的休闲方式。但是，要是在每天晚上不停地刷手机，可能会出现熬夜现象，这对我们的身体健康还是有一定的影响的。现在有很多的上班族，压力大...

咖啡之所以受人们的欢迎，和其中所含的咖啡因不无关系，咖啡因是一种生物碱，存在于许多植物当中，有一定的成瘾性，咖啡因还有提高神经兴奋性的作用，因此疲劳、乏力、困倦时喝一杯能提高身体警觉性、灵敏性，唤醒你的精神状态。除此之外咖啡还能改善情绪，有益于心脏、肝脏健...

每一个饥饿的晚上，似乎都是对美食的辜负。明明是同样的食物，在晚上就会变得更加诱人，占据你的脑海，越想越饿……睡前肚子饿，到底应不应该吃东西？《生命时报》采访专家，告诉你该如何面对睡前的饥饿感。给你一个吃饱的理由：空腹睡觉伤身除了让你饿到睡不着，空腹睡觉还会...

打呼噜也就是打鼾，有很多人到了中年之后，就会出现鼾声如雷的现象，影响了自己的睡眠，还影响了枕边人的睡眠。你会发现，胖的人出现打呼噜的现象，更为常见，瘦子比较少，胖的人的脂肪含量过多，咽喉部脂肪也会增加，这样情况下，在睡觉呼吸的时候，就会出现打呼噜的现象。打...

中国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人的一种习惯。喝茶不仅能修身养性，而且喝对了还可起到养生的作用。祖国医学认为，茶叶具有上清头目、中消食滞、下利二便等功效。现代研究表明，茶叶具有抗衰老、利尿、解毒、有益于心血管等保健作用。但我们经常听到有人说，自己不能喝茶，...

睡眠是关系到身心健康的一件事情，今天与大家聊聊关于健康睡眠的点滴细节。现实生活中有些人躺下后总是睡不着，有些人则是睡到半夜3、4点总容易苏醒，如果你经常出现这样的问题，很可能是由于您吃的东西有问题，或者是做的事情有风险，谨以此文助你完美睡眠。这些事情会影响...

晚餐吃得太晚或爱吃夜宵的人要注意了：20点后或睡前3小时吃晚餐，不健康！美国一名有35年临床经验的医学专家在《纽约时报》撰文称，最近十几年来，患上胃酸倒流的人数激增。他建议人们应该在20点之后或是睡前3小时就停止进食。所以呀，晚饭吃太晚，身体很受罪，所以深...

失眠是一种睡眠状况，涉及入睡和保持睡眠困难。几乎每个人都不时经历失眠。但是，如果某人难以入睡或在夜间或清晨醒来，并且难以入睡，而且这种情况每周至少发生三次，持续几个月，则该人很可能患有慢性失眠。失眠会导致白天疲劳并降低能量水平。失眠症患者也可能会遇到反应能...