运动是良医,尤其对于预防心血管病非常重要。目前指南建议,成年人每周进行150~300分钟中等强度运动或75~150分钟高强度运动。越来越多的证据表明,除了运动强度和运动时长,一天中进行运动的时机也影响心血管风险。有研究发现,下午或晚上运动更好,也有研究显示,晨练更有利于健康。11...
不知道大家刷牙时有没有出现过这些想法:我到底是先喝水还是先刷牙呢?可是先喝水,不就把细菌也喝下去了吗?牙刷蘸水更好刷!但好像有人说不蘸水刷得更干净早上起床后,刷牙、喝水都是我们必做的事情,那幺正确的顺序应该是怎么样的呢?一、早上起床,是先喝水还是先刷牙?不...