如何甩掉肥肉,减轻体重?以下7个实用减肥小技巧,让你不用饿肚子,体重也能下降10斤以上。1.合理安排饮食,一日三餐规律每天的饮食是减肥的关键,首先要做到一日三餐规律饮食,避免饥一顿饱一顿的情况发生。少吃过度加工的食物,多吃天然、轻加工食物,多摄入低热量、高纤维、低脂肪的食物,如水...