1.早点睡药补不如食补,食补不如睡补!2.注意房间卫生最长要做到1月更换1次您寝室用品,每周做次打扫,其实没有时间去运动,作些家务,也应该说是个很好的流汗方法。3.尽量拒绝外卖食品1份炸鸡或者炸猪排的这种热量可能就超过了你整天的需要4.刷牙3到5分钟就行了...