1.早点睡
药补不如食补,食补不如睡补!
2.注意房间卫生
最长要做到1月更换1次您寝室用品,每周做次打扫,其实没有时间去运动,作些家务,也应该说是个很好的流汗方法。
3.尽量拒绝外卖食品
1份炸鸡或者炸猪排的这种热量可能就超过了你整天的需要
4.刷牙3到5分钟就行了
时间过长并不能让牙齿洁白还会伤到牙龈!
5.洗脸不要使用毛巾使劲搓
用力的搓脸对皮肤十分不利的,正确用干毛巾轻轻地吸干脸上的水就足够了
6.有项喜欢的运动
做几个简单的伸展运动,其实不麻烦。就跟伸懒腰差不多
7.尽可能的少摄入酒精
咖啡以及浓茶的这类,会产生依赖性的,这种饮品,精神上依赖的东西都不是件好事儿。
8.睡前泡泡脚
20分钟左右,能缓解疲劳,提高你的睡眠
9.用化妆品注意多看它成分
不论是食物和化妆品,在选择的时候尽可能选择没有添加剂或者添加剂较少的
10.每年要去正规地方做健康体检
别嫌麻烦,莫觉得年轻,了解下自己身体的健康,保证健康是必须的。很多重大的疾病可以依赖体检,而防患于未然,这道防线真的出现了问题可能就追悔莫及了。