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老中医留下的26条养生忠告,含实操方法,全程干货,建议收藏(组图)
2023-03-21

1、充足的睡眠是养生的首选方式,没有并列。2、气血的充足是健康和抵御疾病的前提。充足的气血=吃七成饱+30分钟有氧运动+10分钟午休+6小时优质睡眠+良好的心态和生活习惯。3、良好的心态让你少得80%的疾病。4、运动不能过量,超过1个小时的运动,无论有氧还是无氧,都已经对人体有害...

少吃饭竟能“饿”死癌细胞?医生:要想病情好转,就需牢记这3点(组图)
2023-03-20

不少癌症患者都知道,肿瘤细胞在人体内的发展十分迅速,可迅速消耗体内的营养让自己壮大。因此,临床上不少癌症患者秉持着少吃一口多活一天的想法,刻意减少食物的摄入,为的就是要饿死癌细胞。事实上,刻意不吃东西,只会导致体内的营养不良,免疫力降低,加重病情。再者,即使体内营养不足,癌细胞也...

“不显老”的男人,大多有这5个习惯,看看自己能做到几个?(组图)
2023-03-18

生活中能做到良好习惯养成的人,会从多方面入手积极对抗衰老,减少自由基产生,同时提高器官功能,自然显得年轻,年轻状态给人的感觉是积极向上,富有活力,这样的人多种类型的疾病能有效预防。如果疏忽保养而未老先衰,许多不良后果难以承担。1、规律作息那些不显老的男性通常有早睡早起这个好习惯,...

做对了吗?研究:这时间运动益长寿 男性更明显
2023-03-16

什么时段运动最健康?英国一项最新研究发现,在11时至17时间运动的人因为心脏病或其他原因(癌症除外)过早死亡的可能性较小,研究指出,下午锻炼对长寿的好处,在男性和老年族群中最明显。据《华盛顿邮报》报道指出,英国一项最新研究,针对英国生物银行中92139名男性、女性,给予一周活动的...

什么时间运动最有益长寿?答案出人意料(图)
2023-03-15

许多人喜欢早起慢跑,或在睡前做做瑜伽放松身心,不过英国最近有一项研究发现,如果想要活得更长寿,或许在下午时段运动会是个好选择。这项研究在今年2月发表于国际科学期刊《Nature Communications》。根据美国《华盛顿邮报》报道,这项研究针对英国生物银行92,139名成年...

52岁大爷血管犹如30岁小伙,平时爱吃4种食物,医生:做得好!(组图)
2023-03-14

山东临沂的刘大爷今年57岁,前两年退休了,因此家中孩子都长大,且已经事业有成,不用自己再操劳,自那以后刘大爷平常也无所事事,平日里面除了打麻将就是钓钓鱼,平时经常在外和老朋友们喝酒吃饭。每次体检时,刘大爷的身体各项指标都很正常,而且血管状态相当于30岁的年轻人,医生也很惊奇,忙问...

只要运动一会,就累的不断喘气?这7种办法,增强你的运动耐力(组图)
2023-03-09

运动是一个消耗能量的过程,在运动过后,机体会感到非常的乏累和无力。实际上,这是一种正常的生理现象,是由于人体内能量的收支不平衡导致的。在运动的过程中,人体的耗氧量会增加30%左右。这就意味着我们吸入的氧气量无法满足机体的正常需求,在这种情况下,人体的疲惫感就会大大增加。但如果你的...

熬夜后如有这症状一定要注意,恐是身体预警(图)
2023-03-06

年轻人现在已经成为熬夜的主力军,有的人熬夜时会感到心脏痛,或者咯噔一下,这可能是心脏发出预警。据央视网科普,通常熬夜后,人会感到非常疲惫,心脏一直在超负荷运转,会导致心脏缺血缺氧。第一,注意是否有心律失常,多数病人是良性的心律失常,但如果发生了心动过速、心房纤颤则需要高度重视。第...

不管胡子有多长,这3个时间段不要刮胡子 看完记心上(组图)
2023-03-06

平时我们在生活中啊,特别是男性朋友都会长胡子对吧,于是呢很多朋友在胡子长了之后呢,就不管三七二十一,直接就给自己刮胡子了,完全不管是什么时间段,但是啊,这个刮胡子也是有讲究的,我们呢千万不要在错误的时间来给自己刮胡子,不然的话啊,吃亏的就是自己了!首先第一点,很多朋友为了方便呢,...

下午和晚上运动,更有利于降糖,降低25%胰岛素抵抗(图)
2023-03-04

糖尿病是一种慢性疾病,影响全球超过4.6亿人。随着生活和饮食习惯的改变,糖尿病已经成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后影响人类健康的第三大因素。在中国,成年人有超过1.14亿糖尿病患者,占全世界糖尿病患者四分之一。生命的意义在于运动,运动和健康是正相关的关系。多运动是改善和维持我们身...

稳血糖靠这招!营养师:早餐、午餐、晚餐这样吃就对了(图)
2023-03-02

糖尿病临床上的治疗,主要以饮食、运动及药物三者互相配合。血糖控制是首要目标,甚至近几年心血管疾病的慢性病人除了控制血脂之外,血糖也成为重要参考的数值。糖尿病患的血糖理想目标:饭前80~130mg/dl,饭后2小时80~160mg/dl,糖化血色素7%以下。★为何要控制好血糖?血糖...

男性晨起5种坏习惯伤身?据说很多人至少中了两种!(组图)
2023-03-01

古人云:一日之计在于晨。经过一晚上优质睡眠,早晨醒来后精神百倍、反应灵敏、心情愉悦,正是养生的最佳时间段。部分男性晨起有众多坏习惯,虽然不起眼,但却潜移默化的威胁身体健康,增加患病风险。男性晨起哪些坏习惯可伤身?1、立即起床由于老年人椎间盘松弛,醒来后立即坐起且下床,极有可能扭伤...

开学了,清华学霸家庭计划表曝光:想要成绩好,睡眠第一运动第二(组图)
2023-03-01

埋头苦读,并不能保证一个好成绩。那些学习好的孩子,他们的父母都懂得如何给孩子积蓄能量,让他们厚积薄发。女儿终于开学了。我深深呼了一口气,这半年时间里,早上陪孩子晨读,上午盯孩子上网课,下午陪孩子写作业,睡前给孩子讲故事......一天里除了睡觉,每一分钟都在围着孩子的学习转。孩子...

疫情后,一定要改变的7种生活习惯(建议收藏)(组图)
2023-02-27

一场疫情让我们明白健康的重要,平安的可贵。钱财买不来生命,利益换不回健康。最大的财富,就是活着,最大的幸福,就是平安!每个人都要对身体好一点,健康一点,快乐一点。疫情过后,一定要改变的七种生活方式,收藏起来吧。01别熬夜,睡得早一点日出而作,日落而息。保证充足的睡眠,是人体最重要...