运动有益身心健康这个大家都知道，但各种运动的性价比是不一样的。同样的锻炼时间、同样的强度，有些运动能更好地降低死亡率，有些运动把人累个半死但作用有限。《柳叶刀》（专业医学杂志）精神病学分刊曾刊发一篇涉及120万人的研究论文，分析不同的运动对健康的影响程度。哪些运动对你收益最大？赶...

原来真的有悲秋综合征。据北京某精神科医生介绍，秋季是抑郁症等情绪病的高发季节，此时由情绪问题引发的一系列健康状况也有悲秋综合征的说法。究其诱因，包括：秋冬交替，万物凋零，气温变化比较大，人们容易产生伤感情绪；许多人工作压力大，也容易产生不良情绪。在小时候读到的语文课本中，秋天是收...

本文来自北师大教授赵向阳，他的人生两度遭遇抑郁症，一次是他20岁，一次是他43岁……01再次被抑郁症这个魔爪抓住最初是极度的恐慌。一开始我根本难以接受我会再次被抑郁症这个魔爪抓住这个现实。特别是因为有二十年前痛苦的记忆，所以，我根本不相信这次有可能能走...

　　最近刷到了一张图——　　首先，我很庆幸第二句的点赞更多。累了就休息，多么朴素的一个道理呀。　　可对于很多人而言，我们长期活在第一句话的逻辑里。　　当感到辛苦时，第一时间想的并不是照顾自己，而是习惯去和别人比较——　　有人比我更累...

近日，《自然心理健康》杂志刊登一项全球大规模关于光暴露对心理健康影响的研究，发现白天过少接触阳光，或者夜晚光照过亮，都会增加患焦虑、抑郁，或其他精神心理疾病的风险。澳大利亚莫纳什心理科学学院和墨尔本特纳脑与心理健康研究所的科学家，分析了英国生物银行8.7万名受试者的数据后发现，夜...

这两天抽空，我看了一部纪录片《你听见了吗？》，导演余红苗对七组家庭，进行了面对面的访谈和纪录。片子里，有许多我们熟悉的亲子沟通场景：妈妈不停的唠叨你听话了吗？有认真练琴吗？孩子不耐烦的回答我自己会看，不需要提醒。家长疯狂输出道理如果你要成长的更快，应该这样…&hel...

有人曾问俞敏洪老师，如何看待刀子嘴豆腐心。俞老师一针见血指出：这个世界上没有刀子嘴豆腐心这种说法，刀子嘴就是刀子心。这句话放在父母身上同样适用。不少父母认为，自己不过是说话直白，噼里啪啦批评孩子完全是爱子心切、为孩子好。却不知，说话情绪化、刀刀见血，完全不顾及孩子感受，是一种多残...

示意图，图为2019年11月26日，中国大学生在辽宁省沈阳市的一家图书馆准备研究生入学考试。(STR/AFP via Getty Images)近日，中国大学生心理健康问题引发网络关注。据中共最新官方研究数据，有21.48%的大学生抑郁，近一半学生处于焦虑状态。中国科学院最新发布...

每个人都会产生负能量，孩子也不例外，这些情绪无法通过压制而被消化。想要孩子积极乐观，千万不要强迫他快乐，而是要提供帮助、正面引导。周末，在堂姐家串门。8岁的侄子因为跆拳道考级没过，耷拉着一张脸，一副垂头丧气的样子。堂姐没好气地安慰道：多大点的事，男孩子要坚强！此话一出，侄子竟抽抽...

不良情绪是我们每个人都会有的，随着社会发展速度的不断加快，在这个高强度、快节奏的生活环境下，每个人身上所背负的压力都越来越大，不同年龄段的人，都会常有身心俱疲的感觉，而生活不易，且活且珍惜等网络流行语，其实在一定程度上，也是人们最真实的生活写照。可在生活的重重重压之下，那些无处安...

大陆黑龙江省密山市1名大妈近日突然将家中积蓄全部剪碎，还说自己也活不了多久了，把钞票剪烂一点也不后悔、不心疼。不过，王姓丈夫看着变成碎片的人民币10万元现金，当场崩溃表示这些积蓄都是他靠捡破烂换回来的，如今被老婆剪成碎片，感觉天要塌下来了。综合陆媒报道，根据网络流传的视频，7大袋...

刘阿姨今年40岁，年轻时是远近闻名的大美人，即便是上了年纪，姿色也没比当年逊色多少。在小区广场舞队里，刘阿姨一直是站前面领队的。但近两年她一直被头上逐渐长出的白发困扰，出现白发后她第一反应就是染黑，但几次染下来效果均不理想。再加上偶然一次在网上看到染发剂会致癌的消息，之后就也不敢...

5月20日，一女生自曝在云南一职业学院上学期间遭班主任性骚扰，并被同学造黄谣致抑郁，有轻生举动。班主任和陈同学的聊天记录（来源：百姓关注）当事女生陈同学说，2020年8月，她才16岁，当时被班主任赵某某选为班长后，对方频繁给自己发送类似我想你了你脸上火了，出来我给你去去火叫你出来...

年纪大了，折腾不动咯！今年53岁的刘大叔躺在病床上感叹道。刘叔在年轻的时候烟酒不忌，自从妻子因为意外离世以后，刘叔交往了很多女友，但依旧没有稳定下来，就这样一直折腾到了中年。在50岁那年，刘叔去医院体检发现血压、血脂和血糖都偏高，但他没有太当回事，认为人到中年有点小病小痛很正常，...