相传两千五百年前，越王勾践把美女西施送给吴王夫差，一路上有范蠡随同前往，可走到半道，西施忽然病倒了，范蠡急忙出去在村里找到一大把水果，西施吃了几个，第二天病好了，就能起程上路了。这种神奇的水果就是李子。现在是李子大量上市的时候，提起李子，相信很多人都会先入...

我们都听过这样的话：桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。其实，李子不仅不像这句俗语说的那么可怕，相反，李子还是一种具有超强抗氧化、抗衰老能力的水果。李子中维生素C的含量非常高，具有清除自由基和抗炎的功效。此外，李子中花青素和具有抗氧化作用的植物化学物含量丰富，...

男性在30岁~50岁的年龄阶段是属于壮年期，正如孙思邈所说：三十岁以上为壮，五十岁以上为老。壮年又称中年。这个阶段是男子从壮年时期向衰老时期过渡的转换时期，生机已旺盛至极，面临衰退趋向，故称盛极转衰。如果不了解这阶段，怎么做到养生，怎么做到向衰老期健康过度...

每次说起枸杞，不少朋友都有话要说：便宜又养生，每天泡点水喝挺好的，养眼睛又补身体。但大家可能对于每天吃多少有疑问，小编就曾在后台收到留言：枸杞一天最好吃多少？提到这个，还真得注意。都说枸杞好，但也不是越多越好吧？吃枸杞，别超过这个数枸杞子味甘性平，入肝、肾...

菠菜是一年四季都有的一种蔬菜，非常普遍，而且由于菠菜的烹饪方法比较简单，所以说它非常适合作为家庭日常的一种餐食。可千万不要小看菠菜，它含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种的营养物质，所以说它非常适合老人和孩子...

随着生活质量的改善，人们的饮食水平也在不断提高，不仅食物供应量充足，而且可供我们选择的食物类型也越来越丰富，当然人们对于食物的要求也在逐渐改变，从最开始最基本的温饱要求变成后来的吃饱更要吃好，而现在，因为越来越多的美食出现，让很多人在食物的选择上都产生了误...

现代女性，每天奔波在家庭和公司之间，忙碌在家务和工作之中，再加上随着年龄的增加，皮肤变得黯淡无光，添了不少皱纹，衰老越来越近。

中国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人的一种习惯。喝茶不仅能修身养性，而且喝对了还可起到养生的作用。祖国医学认为，茶叶具有上清头目、中消食滞、下利二便等功效。现代研究表明，茶叶具有抗衰老、利尿、解毒、有益于心血管等保健作用。但我们经常听到有人说，自己不能喝茶，...

核桃是四大名果之一，有抗氧化和延寿的作用。老化的过程实际上就是氧化的过程。氧化分为两个方面，一方面是外部，另一方面是内在。人体老化的过程，实际上也就是经过各种风吹日晒雨淋，加上岁月的洗礼，这个过程中人体不断被氧自由基攻击，正常健康的细胞开始变老死亡，人的外...

黑豆形如肾，自古以来，黑豆就被人们视为药食两用的佳品，中国民间有以形补形的说法，所以黑豆常常被认为是养肾的佳品，它还被称作是乌发的良方，事实如果真如此吗？那么接下来我们一起聊一聊黑豆究竟有什么功效？黑豆在我国东北，华北等一些地区均有种植，你千万不要小看这小...

衰老是每个人都不可避免的自然规律，但在现实生活中我们常常会发现，有些人的容貌和身体素质与实际年龄并不相符。有的男人明明已进入老年人行列，看起来却仍然像三四十岁的中年人，有的男人只有三四十岁，看起来却像六十岁以上的老年人。除了遗传因素有一定的影响外，生活中的...

衰老是从什么时候开始的呢？我们该如何减缓呢？复旦大学附属华山医院中西医结合科主任医师董竞成和主治医师吕玉宝在2019年10月15日健康时报老人版刊文谈到：其实，生长发育期，衰老程序就已经启动了，也就是男16岁，女14岁。调节免疫力的胸腺激素分泌量开始以每年...

便宜的豆腐皮，营养价值原来这么大1易消化易吸收，提高人体健康水平豆腐皮是一种营养价值很高的方便食品，它含有大量的植物蛋白，还有多种糖分和一些植物纤维素。另外，钾、钙以及铁等微量元素，也是豆腐皮中最重要的存在。它还具有易消化、易吸收的特点。平时食用可以为人体...

男性出现衰老的变化，和女性不一样，往往是不明显的。可能表现在头发和感觉上，一眼并不能看出来，这是因为男性独特的生理结构的影响。但他们的衰老的出现也是有特征的，往往是从头部开始，会出现很多的不适感，告诉你真的老了，不要自欺欺人，还不承认。 男性衰老，...

所谓“食者有方”，也就是说，吃东西是要讲究方法的。那么，你知道大脑、心脏、肝、脾、肺、肾、胃、头发等最需要吃什么食物吗？ 这张全身的食物地图，一定要收好，告诉你“从头到脚”的饮食秘方！ [护发] 黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，...

日本《朝日新闻》6月14日报道，日美研究团队发现，从年轻老鼠体内提取血液中一种因年龄增大而会减少的酵素，注射到年长老鼠体内，可以使年长老鼠身体活动水平提高，并延长寿命。日美研究团队的这一发现可能有助于找到延长生命、提高健康水平的抗衰老方法。报道称，这一研究...

很多人都对牛肉情有独钟，到了吃火锅时，也必点牛肉。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎之功效，适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。加红枣炖服，则有助于肌肉生长和促伤口愈合之功效。除此之外，吃牛肉对身...

作为女人最怕的无非就是变老，但是在岁月面前所有的努力都将是无济于世。那么，女人究竟如何才能抗衰老，保持年轻美丽永不老呢，那就常搓这8个部位吧。 一、搓胸： 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 二、搓手： 双...

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。常吃胡萝卜有这6大神奇功效，你都知道吗？ ...

通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。 20-30岁：少吃甜食，少...