1．少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。2．平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。3．忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。4．节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。5．关灯：不要开灯睡觉，开灯睡可使心神不安，并有损眼睛健康。6．闭嘴：不要用嘴呼吸，张嘴呼吸不卫生，口、...

你细心观察一下你的身边人，凡是动不动就生气的人，没有一个是智者，生活多半过的一团糟糕。真正的成熟的人，不是咽下所有的苦而后闷闷不乐，而是，苦与不苦都应该正确面对。只有傻瓜才会发泄情绪，制造矛盾，而后让事态越来越严重。高手都是在控制情绪，解决问题，而后最大化的靠近利益。做人要想得开...

不止听过一位父母有这样的担忧：孩子上小学时，学习状态挺不错的，考试成绩也不低。但一上初中，感觉懈怠了，精气神大不如以前，就像是长跑运动，越跑越没气力。担心长此以往，到了真正的冲刺阶段，孩子学得很吃力，最后容易跟不上掉队了。正所谓路遥知马力。许多学习自觉，有后劲儿的孩子，或许刚开始...

人生命运，看似无常，实则冥冥之中皆有规律可循。真正高明的人明白：改变命运的方法，永远只有一个，那就是改变自己。愿你从现在开始，把命运牢牢握在手中。少一点短视，多一点眼界。视野所及，心之所止。眼界，决定一个人的视野。青蛙坐井观天，只能看到方寸之地；雄鹰翱翔天际，山河大地尽收眼底。眼...

在如今这个快节奏、高压力的时代，越来越多的人开始追求一种更为简单、纯净的生活方式。这就是我们所说的极简生活。它代表着一种反对物质主义和虚荣消费的态度，主张将生活简化到最小化，以便更好地追求生活的意义和价值。通过以下八个方法，你可以轻松地过上极简生活，并从中受益一生。一、清理杂物清...

孩子的问题，都是父母问题的折射。孩子的问题只是果，因在父母身上。三流的父母做保姆，二流的父母做教练，一流的父母做榜样。姑且不讨论这句话的对与错，无论是怎样的父母，榜样也好、教练也好，保姆也罢；都有一个共同问题要面对，就是如何处理自己的情绪问题。因此，控制情绪是做现代父母需要学习的...

齐齐哈尔的事，看得我现在还胸闷。11个年轻生命的逝去，让她们的亲朋好友痛不欲生。有位去世女生的妈妈哭喊：我每活一秒我就痛苦。另一个妈妈跪在地上，双手合十，痛哭流涕地说：妈妈错了，我害了你，跟妈妈回家吧。唯一的幸存者说：我最好的朋友全走了。但在另一个流传很广的视频里，面对情绪激动的...

在如今这个充满压力和不确定的世界里，情绪管理成为了我们每个人不可或缺的能力。过去我们认为掩盖情绪或将其置之不理是正确的，但现今并不是这样。事实上，忽视情绪只会让我们更加脆弱。因此，学会控制情绪才是我们必须要做的事情。将情绪上锁能够在一定程度上帮助我们掌控自己，保持冷静，抗击压力。...

在人类社会中，情绪和表情是人们交流的重要方式。然而，情绪和表情的表达方式却往往被人们误解和滥用。有时候，我们会因为情绪失控而做出错误的决定，或者因为表情不当而给人留下不好的印象。因此，我们需要认识到情绪和表情的本质，学会正确地运用它们，以达到更好的交流效果。情绪是一种工具，它可以...

脸上洋溢着笑容，未必心里没有苦水；总是说着没关系，未必心里没有委屈。有些人，情绪很稳，是因为他对自己够狠！在遇到难题的时候，主动磨练自己；在有了烦恼的时候，逼迫自己静心。慢慢的，心胸就被委屈撑大了；渐渐的，心态就被压力改变了。当一个人情绪不好，记住这两个字：格局，帮你主动磨练自己...

微博上有一个话题#不愿和父母沟通的原因#，引发了广泛议论。有人说了自家妈：我：妈，我好累。我妈：哪那么容易累，我们以前连饭都吃不上，你也太娇气了。有人说：当你给父母讲一个笑话，但他们把它变成了价值观教育课。不愿意和父母分享的理由，也许有很多：你说东，他们说西；你聊天，他们说教；缺...

活在当下，每个人都会遇到不同的问题与困境。这其中，如何处理人生中大大小小的问题成为衡量一个人能力的关键，这也成为了决定这个人能够走多远的重要标准之一。说实话，当我们身陷困境的时候，真正能够帮助我们走出来的不是运气，而是日常养成的做事习惯，真正让我们成为一个有智慧、能够力挽狂澜的人...

胸中有沟壑，无谓言语间。1969年，杨绛被下放至河南干校接受改造。在干校期间，什么脏活累活都得干，痰涕屎尿样样她都接触了一遍。同时期的其他文人，要么整天唉声叹气，要么独自黯然神伤。但同伴回忆杨绛说：你看不出她忧郁或悲愤，总是笑嘻嘻的。纵观杨绛的一生，有太多这样的艰难苦楚。百年时光...