控血糖这件事，我们总会关注吃与喝，却忽略了一些生活习惯的小细节。今天就专门和大家说说吃饭的6个坏习惯。如果餐后血糖经常超过10mmol/L，可以尝试调整下。1.吃饭不计量，随心自由吃想吃多少就多少，这样很容易就吃多了，自然不利于控血糖。建议糖尿病患者餐餐都定量，七八分饱就离开餐桌...
吃甜食是造成糖尿病的元凶吗?许多人对甜食常常有这样的迷思，认为糖尿病患者任何饮食都需严格控管，更不能吃任何甜食。事实上，有许多研究发现，小小一块巧克力好处比想像的多更多！除了能保护心血管之外，最近更有研究指出，适量摄取巧克力，非但不会导致糖尿病的产生，反而...
在一日三餐中主食占至关重要的作用，是机体能量的来源，如果没有主食反而会消耗机体内更多的蛋白质，不仅不能起到预防肥胖以及各种疾病的目的，还会造成营养不良、体重下降、食欲不振等不良后果。可被人们认为是万恶之源的米饭，到底还能不能吃呢？大家不用担心，根据新版《中...
冬日里的烤红薯，那飘香十里的味道最是诱人，甜甜的味道带着温暖扑鼻而来，撩拨着每个在寒风里匆忙行走的路人。买一个热气腾腾的烤红薯掰开，软糯香甜、焦香四溢，恰好安抚瑟瑟发抖的身体，暖手又暖胃。红薯是秋冬季节常见的食物，尤其是天气变冷之后，大街上出现了更多烤红薯...
在2018年《美国新闻与世界报道》年度最佳饮食排行榜中，专家在评估40种饮食方法后，评选出最佳的健康饮食方法——DASH饮食法，这也是该饮食法连续8年被评为第一名。DASH饮食法是什么？中国人可以照着吃吗？本文就来解答这些问题。一、这么厉害的DASH是什么...
