糖尿病并非绝对无法改变的命运，透过饮食调整、运动与新兴治疗的结合，糖尿病有机会被“逆转”。每年11月14日为联合国“世界糖尿病日”，提醒全球正视糖尿病已成现代文明病，借此唤起民众重视预防、早期筛检与健康生活习惯。
根据2024年台湾第2型糖尿病年鉴及财团法人糖尿病关怀基金会的资料显示，台湾地区整体糖尿病盛行率为10.7%，绝大多数为第2型糖尿病，第1型糖尿病只占0.5%。
2014～2019年未满40岁之台湾第2型糖尿病盛行个案粗盛行率。资料来源：《2024年台湾第2型糖尿病年鉴》
台湾在2014～2019年间糖尿病人口增加1.29倍，5年来每年新增约17～18万名第2型糖尿病患者，男性多于女性。值得注意的是，20～39岁族群的糖尿病盛行率明显逐年增加（见上图），显示糖尿病已非中老年人专属疾病，并反映生活型态与代谢问题的恶化。来看看不同病程阶段的糖尿病逆转实证案例，逆转高血糖危机。
逆转糖尿病前期
糖尿病前期并非无法逆转，只要及早调整生活习惯，就能重拾健康。两位艺人以自身经验证明，改变饮食与运动，成功逆转身体警讯，找回健康的主导权。
命理老师詹惟中，上节目自曝去年健康检查糖化血色素、空腹血糖双双破表！他果断改变饮食习惯，靠运动成功甩肉7公斤，来看看他如何成功降血糖。
新陈代谢科医师游能俊，自己也差点成糖友！在钻研相关饮食疗法，推行“133低糖饮食”，不仅自己瘦了24kg，也用同样方法，协助3万多人减重并逆转糖尿病前期。
逆转糖尿病
当医师宣判必须长期服药，有人选择不放弃。这几位亲身逆转糖尿病、成功停药的案例，证明了健康其实可以重新夺回主导权。愈来愈多人证实，糖尿病不是终身依赖药物的命运。
从小就胖的杨宝珠，随机血糖值240、糖化血色素高达11。某天晚上看到徐栋英老师的影片，93kg的她跟着超慢跑，不到一年就停药！她是怎么办到的？
艺人林道远多年来只吃白饭、肉，不吃菜且三餐不规律，检查后竟已二期糖尿病。为了健康，他调整饮食顺序且戒一物，4个月内-20kg，他是如何短时间就能几乎停药？
糖友小心并发症
糖尿病若控制不佳，恐引发严重并发症！从视网膜病变到酮酸中毒，甚至胰脏癌，都可能悄悄找上门。糖友们做好检查与控糖，才能远离致命危机。
糖尿病引起的视网膜剥离更为复杂，治疗也更为棘手，有失明可能，不可不慎。医师提醒糖友每年做一件事，降低对眼睛的损害。
一个小伤口、小脓疡，在糖友脚上却会演变成严重感染、坏死性筋膜炎？当糖尿病足的血管阻塞，临床上有3种治疗方式。
糖尿病患者一场小感冒可能引起酮酸中毒，引发致命危机！医师提醒，出现6种症状，就要小心可能是糖尿病酮酸中毒。
胰脏癌权威林相宏医师表示，血糖与胰脏癌互为因果，而且有3类糖友要更加注意罹患胰脏癌的风险！
中医对证调治糖尿病
糖尿病不只靠药物！中医强调从体质着手，调理气血、平衡脏腑。透过对证调治、按摩穴位与茶饮辅助，也能帮助稳定血糖、改善不适。
中医会依据身体的寒热虚实及病位脏腑，去调节气血平衡，让周身的糖分有效被利用或储存，达到控血糖的效果。
一次看懂糖尿病
糖尿病不只关乎血糖升高，还会悄悄影响全身健康。从掉发、眼袋到疲倦无力，都是血糖失控的警讯。一次掌握7大征兆与4种糖尿病类型，学会提早预防、有效控糖。
哪些习惯会增加罹患糖尿病风险？早期糖尿病会有那些征兆？认识4种糖尿病类型，了解预防及治疗方式，并从改变饮食习惯开始逆转糖尿病危机。
