烈日炎炎，大家会不会想吃一根冰凉清甜的雪糕来解暑？先别急，最近有位网友分享了雪糕融化沉淀后的样子：妥妥的糖油混合物！这样高油高糖的雪糕，怎么吃才能不伤身体？乱吃雪糕 身体可能承受3大伤害酷暑难耐的时候，吃上一口冰雪糕，能快速给身体降温，缓解暑热带来的心烦、燥热、乏力等问题；冰冷的...

昨天查房的时候发现我的病患有将近一半是被诊断急性胰脏炎住院，大多数是因为胆结石引起，不过其中一位70多岁的婆婆最后证实是胰脏癌末期。因为周六比较有空，我跟他的儿子聊了一下。婆婆有糖尿病多年，长期用血糖药控制的很好，大概在半年前门诊医师发现她的血糖偏高，嘱咐她要控制饮食，到了三个月...

58岁的李叔确诊2型糖尿病三年，一直靠节食、忌口控糖，主食几乎不敢碰，甜食完全不沾，可血糖依旧忽高忽低，糖化血红蛋白始终不达标。长期节食还让他体质变差、浑身乏力、免疫力下降，每次复查都让医生忧心。接诊医生了解他的饮食方式后表示，糖尿病控糖从不是饿肚子，而是吃对食物、选对吃法。随后...

在秋冬或气温舒适的环境不断爆汗，务必提高警觉。中医生林川祥指出，异常大量流汗，整颗头犹如掉到水里一般，可能是身体发出的健康警讯，与心脏功能、血糖控制不佳有很大的关系，若长期有这样的问题，建议就医检查。中医生林川祥在《祝你健康》节目中指出，自己曾遇过一位高龄男性，在秋冬气温舒爽的时...

58岁的张阿姨查出糖耐量异常两年，为了稳住血糖，她常年不敢吃白米饭，一日三餐只吃粗粮、杂粮，长期忌口导致经常乏力、头晕、胃口变差。可即便戒掉米饭，偶尔吃点主食，血糖还是会莫名升高。复诊时她疑惑询问医生，难道血糖高就一辈子不能吃米饭了？医生表示，血糖飙升从来不是米饭的错，错误的吃法...

随着年龄增长，很多人会逐渐发现一个比较现实的问题，就是身体的恢复速度变慢了，尤其是老年阶段，稍微活动一下就容易气喘，或者情绪一紧张就感觉胸口发闷。这种变化并不是突然发生的，而是长期生活节奏、呼吸方式以及身体调节能力慢慢下降后的结果。近来在一些基础医学研究和临床观察中，一个比较容易...

58岁的张阿姨，血糖偏高已有2年，一直严格控制甜食和肉类，可每次监测血糖，数值总忽高忽低，偶尔还会超出正常范围。她百思不得其解，直到去医院咨询医生，才发现问题出在主食上，张阿姨每天顿顿吃白馒头，偶尔换白面条，几乎不吃米饭。医生直言，米饭、馒头和面条，升糖速度差异很大，选不对主食，...

不少人为了稳定血糖，对美食敬而远之，甚至吃完还自责不已。其实，守护健康不代表注定与美食决裂，除了多数时间注意饮食内容，还可以透过餐后“12秒运动”加强血糖管理，动作正确的话短短12秒竟然比满头大汗健走15分钟效果还好！医师力推“12秒深蹲”稳血糖：吃完碳水立刻动起来首先要提醒的是...

台中荣总与日本东京大学的最新合作研究分析了超过37万人的健康资料，发现“胰岛素阻抗”不仅与糖尿病有关，更会增加至少12种癌症的罹患风险。医师严正提醒：许多人以为血糖正常就万事大吉，但当身体开始出现胰岛素阻抗时，可怕的代谢异常与发炎危机，早就悄悄启动了。不是只有胖才危险！跨国研究：...

你是不是也这样：午饭刚吃完就困得睁不开眼，下午三四点又饿得心慌？先别怪自己吃多了，有可能是你吃饭第一口吃错了！你吃饭习惯第一口吃什么？是热腾腾的白米饭、软乎乎的馒头，还是先来两筷子青菜，或者端起碗喝口汤？别小看这个动作，它直接决定了你这一餐的血糖波动，甚至影响长期的体重和血脂。作...

很多人吃完饭后，常常觉得困到不行。食农专家韦恩表示，日本北里大学糖尿病中心医生长山田悟指出，出现这种睡意，其实是血糖值在崩塌。而且血糖波动可能从早餐就开始，如水果、蔬果汁、低脂优格加蜂蜜等，都属于地雷食物，长期摄取不仅会让人昏昏欲睡，也可能导致一路走向糖尿病、心血管疾病、脂质异常...

早餐是一天活力的来源。不过，营养师杨斯涵表示，坊间早餐潜藏高精致碳水与高隐藏油脂双重陷阱，其中的爆油冠军是传统饭团，一颗热量高达600大卡，其他诸如猪肉蛋汉堡、铁板面、水煎包、萝卜糕等早餐，也都是热量炸弹，一早吃这些食物，血糖容易剧烈波动。杨斯涵在脸书粉专杨斯涵营养师的美味生活发...

一到春天，很多人都会把注意力放在吃上面，比如少吃甜食、控制主食，觉得只要避开这些，血糖就能稳住。但现实中却经常出现一种情况，明明吃得比以前还注意，指标却反而波动更大。在笔者看来，这种情况并不罕见，原因往往不在吃甜，而是在一些被忽略的生活细节上。首先要说的是气温变化带来的影响。春天...

周末门诊快结束时，62岁的老周拎着一袋无糖点心走进诊室，语气里带着点委屈：医生，我这两个月已经不喝甜饮料了，米饭也减半，怎么空腹血糖还从7.4mmol/L涨到8.1mmol/L?医生翻看了他的饮食记录，停在早餐那一栏：无糖糯米糍、杂粮糍粑、黏玉米团子，几乎天天不落。老周愣住了：这...

随着健康意识的增强和医疗技术的进步，人们越来越重视健康管理和预防疾病。定期体检有助于发现潜在的健康问题、早期诊断疾病以及监测健康状况的变化。通过体检，人们可以了解自己的身体状况，及时采取合理的保健措施，提高生活质量和健康水平。体检项目一般包括常规体格检查、血液检查、影像学检查等多...

吃甜食又想维持血糖稳定，无毒教母谭敦慈曝光自己的秘诀，她指出，自己不常吃甜食，但偶尔享受时，都会让自己的双脚保持脚尖着地、脚跟抬起的踮脚姿势，血糖都不会有太大波动。医生萧捷健指出，小腿深层的比目鱼肌正是体内天然的血糖调节器，活动此处肌肉，能消耗糖分、稳定血糖。减重医生萧捷健在《小...

你是不是也经常感觉自己没怎么吃，血糖血压都高了，脂肪肝也有了……为了控制体重这不敢吃那不敢碰？告诉你一个好消息：根本不用这么痛苦！只需要晚饭做出一个微小的调整——把晚饭时间稍微往前挪一挪。这个简单的时间差，就能让你的体重、腰围和...