越来越多的研究发现，吃全谷物有益健康。全谷物是指未经精细加工，或虽然经过碾磨、粉碎、压片等处理，但仍保留了完整谷粒所具备的麸皮、胚芽和胚乳及其天然营养成分的谷物。燕麦、糙米、玉米、荞麦、黑米、青稞、黄米、薏米等都属于全谷物。那么，在这些全谷物中，吃哪一种对控制血糖有利呢？中国学者...

01案例分享59岁的王大妈退休有几年的时间，退休之后生活特别轻松，再加上每天没事干就研究各种美食，导致她的体重直线飙升。王大妈有一个爱好，就是每天晚上吃完饭之后就和小伙伴们跳广场舞，看到她的身体越来越胖，小伙伴们经常调侃她。王大妈并不觉得自己有多胖，她还认为人老了之后胖一点更好，...

(首图来源：Flickr/Will Fisher CC BY2.0)很多人睡觉喜欢留一盏夜灯，但美国西北大学研究发现，即使不是很亮的光，只要一晚，就足以损害血糖和心血管调节功能，增加日后罹患心脏病、糖尿病和新陈代谢毛病的风险。晚上睡眠环境很难完全避免光线，有时候是家里夜灯，调查发...

武汉的朱大爷60岁了，预防来预防去，最后还是被糖尿病给盯上了。大约在2年前，朱大爷在体检中被发现血糖有轻微偏高，医生建议他先通过生活调理的方式进行干预，暂时不要服药。从医院回去后，朱大爷就开始在饮食上进行了干预，原先爱吃的一些高热量的食物基本不吃了，主食经常吃红薯，他觉得红薯是粗...

在确诊为糖尿病之后，通常医生会给患者科普糖尿病的危害。这不单单是让患者意识到自己血糖已经超标了，同时患者还需要提高对糖尿病并发症的警惕性。　　因为在临床看来，糖尿病真正可怕的地方，就是各种可能会致命、致残的严重并发症。　　也正因如此，糖尿病在确诊之后，需要配合医生积极用药治疗，必...

慢性病十分常见，几乎每个家庭都有几位成员患上相关疾病，有些人甚至是高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、痛风等几种慢病集中在身上。虽然慢性病很痛苦，但慢病的形成不是一蹴而就的，都有一个或长或短的发展过程，身体会有一些信号。文章以血压、血脂、血糖、尿酸为例，给出标准对照表，自测看看你的情...

减“糖”比减“糖”更重要图／常春月刊提供新竹国泰综合医院营养组营养师崔岑亘分享，在病房卫教时常听到病人说：“我饭都吃很少”，细问之下才知道病人平时看健康节目或听邻居亲友转述，吃太多淀粉容易变胖又或是容易影响血糖，进而以为不吃饭或饭吃很少就不会胖或血糖会控制得比较好。可是，在询问这...

案例分析：久病成医，说的可能就是王大爷，63岁的王大爷是一位退休教师，同时也是一名患病多年的二型糖尿病患者。前段时间王大爷因为血糖过高，来到医院门诊检查，见到医生，便与医生聊了起来，医生：医生，您说现在标准血糖是不是已经不是3.9~6.1了，我跟隔壁老张头说这个事，他还不信，偏说...

过去主食是我们餐桌上的主角。近些年来，这个主角的地位在逐渐动摇，比如晚餐少吃主食、减肥要少吃主食，糖尿病更要少吃主食......但有这样一个传言，50岁后要逐渐增加碳水化合物的摄入量，这样可以降低死亡率，这种说法是不是正确呢？不吃主食对健康危害很大人体有两个器官，它的主要能量来源...

低碳饮食作为一种生活状态也好，或者是作为一种临床营养疗法也好，对践行者来说，既要认识到低碳饮食的重要性和方法，也要对低碳饮食之后身体的感受有所了解。可以说绝大多数人的感受是令人惊喜的，但是，也有可能出现一些不适的反应，心里有准备，才不会慌张。对糖友来说，还包括低碳饮食和药物治疗之...

先揭晓谜底，这种最廉价的血管支架就是洋葱。菜市场里，它经常放在角落毫不起眼，但是懂养生的国医爱死了它，吃洋葱是补品，变成了和喝水、吃饭、睡觉同等重要的事情。会吃洋葱的人，省下大笔买药钱别看洋葱便宜，它可是真正的全球普及的蔬菜。法国人喜欢喝洋葱汤，意大利面的配菜少不了洋葱，希腊人最...

中国糖尿病发病人数约9240万，在卫生部和国际糖尿病基金会联合主办的国际糖尿病论坛上指出，l中国的糖尿病仅次于印度，属于国际第二大糖尿病。根据世卫组织2005年发布的数据，如果不加以改善，2025年糖尿病将导致l中国国民收入损失5580亿美元(相当于390600亿元人民币)，这将...

糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的全身性疾病，该疾病的发生主要是患者体内胰岛素水平异常引起代谢紊乱，导致血糖水平异常上升所造成。对于糖尿病患者而言，疾病所引起的主要临床症状为多食、多饮、多尿以及体重减轻。虽然说每一个糖尿病患者的病情严重程度不同，患者所表现出来的症状会存在一些差异，...

名字都有豆，营养却差很大，分辨各种豆类成分，对身体更有益处。(示意图/Shutterstock)每天早晚一杯奶，每餐水果拳头大，菜比水果多一点，饭跟蔬菜一样多，豆鱼蛋肉一掌心，坚果种子一茶匙，这是国民健康署推行的我的餐盘均衡饮食口诀。其中，以往为人所熟知的蛋白质鱼肉蛋奶，在新的口...

生活中，血糖偏高的现象，经常会出现，那么血糖高一般会出现什么症状呢？若人体内的胰岛素分泌极少，体内的脂肪就会被分解，形成酮体后造成酮酸中毒。酮酸中毒者呼吸深而快，且呼吸时有水果味，除此之外，还会有虚弱嗜睡、全身不适、头痛等症状，可能意识清楚但反应迟钝或精神木僵或神智不清。若血糖很...

高血糖是一种慢性心血管疾病，也是常见的三高疾病之一。如果患上了高血脂时的治疗，很容易诱发糖尿病或者是其他的并发症，也会让患者的身体承担较大的负担和压力。但是很多人却常常抱怨血糖升高的时候，身体不痛不痒也很难做到早发现早治疗。其实想要得知体内血糖高不高，完全可以多关注一下双脚的变化...