小丽是名白领，毕业后忙于工作，半年前查出了慢性胃炎，医生叮嘱她要规律饮食，少吃一些坚硬的食物。听到医生的话，小丽想起之前在晚上看过的一篇文章：小米粥最能养胃，还说小米是粗粮里的细粮，好处不少，所以在这次胃病后，小丽早上早晚都会喝上小米粥，但连续喝了几个月后，肠胃非但没有变好，还出...

作为一名医师主任，我每天都会与各种各样的患者打交道。他们中，有些人因为身体的轻微不适而忧心忡忡，有些人则是拿着体检报告来寻求专业的解读和建议。在众多患者中，我发现了一个共同的问题：大多数人对体检报告中的数据并不了解，对于哪些指标能够反映身体的健康状况也知之甚少。在这份体检报告中，...

米饭是餐桌上的重要主食，在每天的饮食中占据了相当重要的地位。一顿饭可以没有肉肉，但怎么能没有米饭呢？可是，有一部分人却不敢吃米饭，毕竟米饭是高 GI食物，容易升血糖。于是，为了迎合这部分人的饮食喜好，市面上出现了很多控糖相关的产品，比如控糖大米。它到底咋样？有必要买吗？生活中哪些...

在美食世界里，红薯是一种备受喜爱的食材。无论是作为主食、点心还是菜肴的原料，红薯都以其独特的甜味和丰富的营养而广受欢迎。然而，有人担心红薯的甜味是否意味着它的含糖量高。那么本文，健康管理师营养师媛的小口袋我，就来来揭开红薯含糖量的谜团。曾经有一位身体健康的老奶奶，她每天都会享用一...

如果你的血压、血脂、血糖、血尿酸这四个衡量身体状况最基本的指标已经起飞了，在吃饭的时候，就一定要注意，你的饮食习惯很重要！高血压、高血脂、高血糖和高血尿酸已经成为困扰许多人健康的问题，例如：这些指标的标准化对于提高人们健康水平、降低患病率至关重要。来百度APP畅享高清图片比如：糖...

近年来，我国的高血糖、高血压、高血脂、高尿酸状况日益严重，给人们的健康带来了极大的威胁，这些病症的发病率不断攀升，而且呈现出年轻化的趋势，引起了广泛的关注和担忧。高血糖、高血压、高血脂、高尿酸这四种病症，常常同时出现在一个人的体内，形成所谓的四高现象。这些病症之间相互关联，互为因...

秋葵营养价值高，日本骨科医生曾推出一本研究秋葵水养生功效的著作，引用不少病例，表示秋葵水能降血糖，还能改善膝盖、腰部疼痛，建议每天早上饮用1～2杯秋葵水，最快1个月就有明显效果。不过食药署提醒，目前并无证据显示秋葵水能降血糖，治疗糖尿病必须透过药物及饮食来控制。根据《香港01》报...

一名70岁老翁是糖尿病患者，每天勤验血糖，平常早餐都会吃馒头，饭后血糖大约在200mg／dl左右，某天吃完早餐多吃了2颗蛋黄酥，血糖竟暴冲到500mg／dl以上。医生表示，蛋黄酥的碳水化合物含量高、热量高，真的嘴馋顶多吃1颗；另外早餐不要只吃馒头，应该配颗蛋或是蔬菜，避免血糖起伏...

有没有想过，为什么有些人会得到失智症，有些人不会？其实会不会得失智症，在20、30年前就已经决定了，如果你让大脑30岁开始退化，那你可能就会在50、60岁的时候开始失智。不过研究发现，其实只要做到几条生活习惯，就可以延缓这个过程。失智是可以预防的！失智症可以预防，已经有越来越多的...

导语；糖尿病，这一慢性病在我国已呈泛滥之势，成为国民健康的重大威胁，据国际糖尿病联盟发布的权威数据显示，中国糖尿病患者的人数已高达1.41亿，发病率高达12.8%，这一数字令人触目惊心，这就意味着，每8个人中就有1人深受糖尿病的困扰，生活的甜蜜被无情地剥夺。然而，面对如此庞大的患...

体检的时候，有一个项目是必查的，那就是血糖。医生，你说我是不是糖尿病啊？48岁的孙先生特别紧张，因为体检的结果显示，孙先生的空腹血糖高达6.5mmol/L，按照正常的标准，应该是3.9-6.1mmol/L。医生告诉孙先生，虽然他的空腹血糖有轻度升高，但尚未达到诊断糖尿病的标准，再...

许多民众受高血糖困扰，营养师李婉萍分享，一位病患在身上带著侦测血糖的机器，只要饭后看到血糖飙到180mg／dL，就会去运动或走路，1小时后马上掉到110mg／dL，因此不论哪种运动型态对控制血糖都很有帮助。另外也可以多吃富含Omega-3的鱼类、鹰嘴豆、红薏仁、南瓜、南瓜子或柑橘...

在日常饮食中，小米作为一种常见的谷物，因其丰富的营养价值而受到许多人的喜爱。然而，关于小米是否会影响血糖水平，存在着不同的观点和讨论。小米是一种营养丰富的全谷物，含有高水平的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质。小米中的碳水化合物主要是淀粉，这是其主要的能量来源。小...

随着物质生活水平的提高，如今的小糖人越来越多。从最新的调查数据显示，我国有超1亿的人患糖尿病，在全世界中，更是排名靠前的糖尿病大国，另有很多的糖尿病前期人群。为什么我国糖尿病患者这么多？有的人认为和主食有很大的关系，尤其现代人偏爱的米饭。需要提醒大家的是，虽然爱吃米饭的人不会直接...

你最大的心愿是什么？血糖好！能吃饱！热量低！不发胖！实现这几个愿望，并不难以下3种食物可以帮到你1.豆制品：营养师最爱的食物之一豆制品被誉为田中之肉，是营养师最爱的食物之一。它含丰富的膳食纤维、蛋白质、钙、钾、大豆异黄酮、大豆低聚糖等多种营养物质，有利于降低血糖、血压、血脂，预防...

——血糖：血糖是指血液中的葡萄糖含量。葡萄糖是人体最重要的能量来源之一，它通过食物消化吸收后进入血液，后由胰岛素的调节，葡萄糖被转移到体内细胞中进行代谢产生能量。血糖水平的波动可能导致血糖过高或过低，前者为高血糖，后者为低血糖，长期高血糖可能导致糖尿病等疾...

水果，是日常所需品，在《中国居民膳食宝塔》中占有一席之地，每天成年人都需要食用200~350g的水果，才能满足机体对该食物的需求。然而在日常生活中，大家时常有这样那样的疑问，如吃水果会变胖、糖尿病人群到底能不能吃水果、水果是否能代替蔬菜、还应不应该多吃水果等等。都说：多吃水果有益...

蓝莓在保健营养界相当受瞩目，食安专家韦恩的食农生活表示，蓝莓曾被誉为对抗糖尿病的超级水果，除了可以稳定血糖、预防糖尿病，还能保护心血管、预防高血压及老人失智，另外也有护眼、护肝、抗过敏等功效。韦恩表示，蓝莓是植化素的大集合，小小一颗却含有非常丰富的营养。蓝莓中包含植化素如多酚、类...